Fitness 2024, Maijs
Uzziniet, kā pareizi meditēt, lai sasniegtu vislabākos rezultātus saviem sportiskajiem mērķiem un būtu pilnīgi mierīgs sacensībās
Uzziniet, kādas lietas jums jāņem līdzi apmācībā, bez kurām jums būs neērti vadīt pilnu apmācību
Uzziniet, kā pareizi pārsēsties, lai iegūtu pēc iespējas labākus rezultātus
Iepazīstiet Tai Chi vingrinājumus, uzziniet to priekšrocības un to, kā pareizi veikt šādus treniņus
Uzziniet, kā vasaras laikā varat sūknēties ar vienu horizontālu joslu, neapmeklējot sporta zāli
Uzziniet, kādi vingrinājumi jostas daļas osteohondrozei mājās ir jādara un kā to izdarīt pareizi
Uzziniet, kā uzlabot smadzeņu asinsriti un apmācīt kapilārus, lai mazinātu smadzeņu asinsvadu spazmas
Uzziniet, kā Rojs Džonss, viens no lielākajiem boksa čempioniem, attīstīja savu spēku un ātrumu un kā jūs varat pielietot savas metodes sev
Uzziniet, kādus trūkumus slēpj fitnesa treneris, pastāstot visiem par dēļu vingrinājumu priekšrocībām
Uzziniet efektīvu tehniku, kā ātri un bez svešinieku palīdzības sēdēt uz auklas mājās
Uzziniet, kādas priekšrocības un trūkumi ir apmācībai ar elastīgām joslām un kā izvēlēties pareizo efektīvai apmācībai
Lai attīstītu skaistus masīvus teļu muskuļus, treniņu plānā jāiekļauj stāvošie teļu pacēlumi. Tie teļiem noteikti piešķirs papildu apjomu un iespaidīgu formu
Kad cilvēks nāk uz sporta zāli, protams, viņš vēlas zināt, kā jūs varat ātri veidot muskuļus? Šo jautājumu uzdod burtiski visi iesācēji kultūristi
Uzziniet, kā vēl varat veikt pietupienus, lai maksimāli palielinātu kāju un sēžamvietas muskuļus
Deadlift vai deadlift ir pirmais vingrinājums stingriem sēžamvietām. Izpildes tehnika vienlaikus ir gan viegla, gan diezgan traumatiska
Klasiskais deadlift ir spēka sporta pamats. Vingrinājumi noslogo visa ķermeņa muskuļus un attīsta spēcīgāko anabolisko efektu. Tāpēc pacelšanas tehnika ir diezgan sarežģīta
No raksta jūs varēsiet uzzināt, kuri galvenie muskuļi strādā šī vingrinājuma laikā. Kā pareizi sagatavoties pirms pievilkšanās, kā arī kāpēc šis vingrinājums vispār ir vajadzīgs
Slīpā stenda prese ir viena no galvenajām alternatīvām klasiskajai stenda presei. Tas ļauj ne tikai uzlabot rezultātus presē uz horizontāla sola, bet arī mērķtiecīgi attīstīties
Lai novērstu traumu iespējamību treniņa laikā, jums vajadzētu veikt labu iesildīšanos. Šodien mēs runāsim par stiepšanās vingrinājumiem
Rakstā runāts par pareizu fizisko aktivitāšu izvēli artrīta un citu muskuļu un skeleta sistēmas problēmu gadījumā
Šajā rakstā mēs nerunāsim par intelektuālajām spējām. Atstāsim to tiem, kas strādā ar papīriem un sēž pie galda birojā. Tas būs par intensitāti vai, pareizāk sakot, par to, kā
Osteohondroze ir diezgan izplatīta slimība. Šajā rakstā tiks runāts par to, kuri vingrinājumi var mazināt sāpes un kad jūs tos varat veikt
Šis raksts satur svarīgas tehniskas nianses, pateicoties kurām spēka preses cienītāji varēs uzlabot savu tehniku un radīt vienu atkārtojumu
Pirms treniņa uzsākšanas jums ir jāapbruņojas ar pietiekamu zināšanu daudzumu, lai jūsu muskuļu masa augtu un iepriecinātu rezultātu, protams, nekaitējot veselībai. Viss, kas jums jāzina
Efektīvai apmācībai nepietiek ar to, ka sportisti strādā ar lieliem svariem vai lieto steroīdus. Vingrinājumu tehnika ir ne mazāk svarīga, un tieši par to tiks runāts šajā rakstā
Kettlebell ir lielisks sporta aprīkojums spēka rādītāju apmācībai mājās. Šajā rakstā iesācēji saņems atbildes uz visiem jautājumiem, kas saistīti ar mājas apmācību
Kā trenēt lēnās muskuļu šķiedras un vienlaikus sasniegt vislabākos rezultātus? Atbildes - mūsu rakstā
Plintoviča apmācības sistēma ir pazīstama kultūrisma aprindās. Šī ir ideāla treniņu kārtība iesācējiem sportistiem. Atliek noskaidrot dažas nianses, un jūs varat droši sūknēt savu ķermeni
Svarcēlājiem, lai uzvarētu sacensībās, liela uzmanība jāpievērš tīrības un raustīšanās tehnikai. Šajā rakstā tiks aprakstīti pieci vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot tehniku
Pirms ieskrien sporta zālē un “uzpūš” vēdera muskuļus, vismaz virspusēji jāizpēta to uzbūve. Un arī uzziniet, kāpēc jums ir nepieciešams lejupielādēt presi
Katrs sportists sapņo par iespaidīgiem roku izmēriem 40–47–50 cm.Bet kas jums jāzina un jādara, lai panāktu vēlamo muskuļu pieaugumu rokās? Atbilde ir mūsu rakstā
Muskuļu atjaunošana pēc treniņa ir ļoti svarīga. Daži sportisti tam nepievērš lielu uzmanību, un tas ir pilnīgi veltīgi. Šajā rakstā tiks sniegti padomi, kā paātrināt procesu
Rakstā ir visefektīvākie veidi, kā stiprināt locītavas un novērst muskuļu un skeleta sistēmas slimības
No šī raksta daiļā dzimuma pārstāves iemācīsies izveidot efektīvu apmācības programmu, ņemot vērā sievietes ķermeņa īpatnības
Ikviens, kurš apmeklē sporta zāles, vēlas pēc iespējas ātrāk sasniegt lieliskus rezultātus. Bet biežāk tas nenotiek. Kā veidot muskuļus, un vai to var izdarīt mājās? Atbildes uz
Rakstā ir aprakstīts, kā pareizi veikt stieņa presi, kas atrodas uz horizontāla sola, lai maksimāli izmantotu krūšu muskuļus un palielinātu vēlamo apjomu
Pagriešanas gulēšanas tehnika: taisna, pa diagonāli, atpakaļgaita. Noderīgi padomi un video
Kā pareizi vingrot menstruāciju laikā un vai hormonus var apmānīt, jūs uzzināsit no šī raksta
Rakstā runāts par aerobo sportu un to, kā ar aerobikas palīdzību atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
Ideāls abs ir katra sevi cienoša cilvēka sapnis. Lai attīstītu spēku un stiprinātu vēdera muskuļus, jādraudzējas ar fiziskām aktivitātēm