Fitness 2024, Maijs

Uzziniet, kāpēc fiziskās aktivitātes, ko cilvēks saņem darbā, nedod tādu efektu, kādam vajadzētu būt kā treniņam sporta zālē

Uzziniet, kādas ir kontrindikācijas treniņiem sporta zālē un vai šādas mācības var aizstāt ar vingrinājumiem mājās

Uzziniet, kāpēc cīnītāji pirms cīņām intensīvi zaudē svaru pat tad, ja nav lieko tauku, un kā to izdarīt pareizi, ja gatavojaties piedalīties cīņās

Vingrinājumu arsenālā izmantojot lēcienus ar stieni vai hanteles, augšstilba aizmuguri un gluteus maximus muskuļus var izstrādāt tā, lai citi jums sekotu

Uzziniet, kāpēc daudziem ekspertiem ir negatīva attieksme pret fiziskās audzināšanas stundām un ko skolotāji dara nepareizi attiecībā pret bērniem šādās stundās

Kā nomainīt klasisko pietupienu, vingrinājuma laikā rodas diskomforts locītavās un saitēs. Izlasiet rakstus un uzziniet par Hack Squat tehniku

Pirms darāt slaveno stenda presi, uzmanīgi izlasiet rakstu. Tādējādi jūs uzzināsit tehnikas nianses un kāju ātras sūknēšanas noslēpumus

Sapņojat par pievilcīgu vēderu? Vai jums nav laika apmeklēt sporta zāli? Pēc raksta lasīšanas tikai 5 minūtes jūs uzzināsit, kā skaistā cilvēces puse var atrast savu sapņu presi

Pirms sākat trenēt apakšējo ķermeni, jums jāizpēta kāju anatomija. Pateicoties tam, jūs uzzināsit, kā pareizi sajust un saraut muskuļu šķiedras, izraisot muskuļu hipertrofiju

Uzziniet, kāpēc katrai personai vienkārši jāveic tonizējoši vingrinājumi un kā pareizi ievērot šādu vingrinājumu tehniku

Vai vēlaties iegūt stingrus augšstilbus un sēžamvietu vai attīstīt maksimālo absolūto spēku, sākoties anaboliskajam procesam? Tad jums vajag tupēt ar stieni. Šajā rakstā mēs analizēsim šīs nianses

Muskuļu masas veidošana sievietēm, kuras ir vecākas vai mazāk fiziski piemērotas spēka treniņiem

Kāpēc muskuļi nespēj izturēt treniņu slodzi? Kā izvēlēties optimālo darba apjomu apmācībā? Kā pareizi lietot anaboliskos steroīdus

Vai vēlaties iegūt spēcīgu muguru kā svarcēlājam? Tad uzziniet, kā viņi trenē muguras pagarinātājus un kāpēc viņi velta tik daudz laika hiperekstensijai

Uzziniet, kas ir armijas stenda prese, kādi tās veidi pastāv un kā pareizi veikt vingrinājumu, lai nesavainotu muskuļus

Uzziniet šāda veida skriešanas, taku skriešanas tehnikas priekšrocības un vai ir vērts regulāri nodarboties ar šo sporta veidu

Uzziniet faktorus, kas ietekmē jūsu sēžas muskuļu attīstības nelīdzsvarotību, kas palīdzēs jums atjaunot atpalikušos muskuļus

Lai noteiktu sportista formu, tiek izmantots īpašs VO2 max rādītājs. Uzziniet, kas tas ir. Jūsu uzmanībai detalizēts skaidrojums no zinātniskā viedokļa

Uzziniet, vai ir vērts sākt aikido treniņus un kurai skolai dot priekšroku, lai ātri apgūtu šo tehniku

Uzziniet iemeslu, kāpēc berzēt kājas skriešanas laikā, un kādas preventīvas darbības ir nepieciešamas, lai novērstu šādu traucējumu

Uzziniet, kas ir ceļgalu teipošana, kādi veidi ir pieejami un kurš no tiem ir labākais jums, ja esat profesionāls vai amatieru sportists

Uzziniet, kas ir plyometrics, kāpēc šie vingrinājumi tiek veikti un kādas ir to pozitīvās īpašības

Uzziniet, pēc kādiem ģenētiskiem principiem jūs varat noteikt savu noslieci iegūt masu vai otrādi - palielināt spēku

Uzziniet, vai boksa laikā jūs varat efektīvi iegūt muskuļu masu sporta zālē

Apgūstiet dažādas profesionālu bokseru apmācības metodes un paņēmienus, lai palīdzētu novietot pēdas labai kustībai ringā

Uzziniet, kā sākt praktizēt SAMBO mājās un cik traumatisks ir šis sporta veids

Apgūstiet tehniku, kas palīdzēs ātri atgūties no spēcīgiem nokavētiem sitieniem uz ielas un ringā

Uzziniet efektīvu triku sēriju, kas garantēti palīdzēs jums uzvarēt ielu traci

Uzziniet iemeslus, kāpēc pirms cīņas parādās bailes un vai cīņas mākslas sekciju apmeklēšana palīdzēs jums uz visiem laikiem atbrīvoties no šīm bailēm

Uzziniet, kas izraisa sāpīgumu un kā tikt galā ar muskuļu pārslodzi. Mēs pastāstām par populārākajiem profesionālo sportistu veidiem

Uzziniet, kādas ir to cilvēku priekšrocības, kuri vienmēr skrien un kā pareizi sākt skriet, lai nekaitētu jūsu ķermenim

Uzziniet Muay Thai pamatprincipus un paņēmienus mājās un to, vai jūs spēsit sasniegt pilnību šajā cīņā patstāvīgi

Uzziniet, kāpēc hiponatriēmija rodas zinātniski un kā to novērst skrējējiem

Uzziniet iemeslu sarakstu, kāpēc jūsu ikriem pēc regulāras skriešanas ļoti sāp un kā novērst šīs nepanesamās sāpes

Uzziniet, uz ko jums dzīvē patiesībā jākoncentrējas, lai būtu vesels un izskatītos labi - treniņš vai diēta

Uzziniet, kā kompresijas apģērbi darbojas garos un nogurdinošos treniņos un kā tie salīdzinās ar parastajiem apģērbiem

Uzziniet, kādas stratēģijas pastāv boksā, kā tās atšķiras viena no otras un kādu boksa taktiku izvēlēties sev

Uzziniet no zinātniskiem pētījumiem un profesionālu treneru ieteikumiem, vai meitenei menstruāciju laikā vajadzētu skriet

Uzziniet, vai ir vērts mazulim veltīt ritmisko vingrošanu un kādus trūkumus šis sporta veids slēpj

Uzziniet, kā apvienot relaksāciju un vingrinājumus, lai efektīvi attīstītu savu ķermeni