Uzziniet, kā profesionāliem sportistiem izdodas saglabāt vairāk nekā 70% muskuļu masas pēc steroīdu lietošanas? Šobrīd dalāmies noslēpumos. Lietojot steroīdus, hormonālā sistēma saņem spēcīgu impulsu, kā rezultātā strauji un spēcīgi palielinās anaboliskais fons. Pirmkārt, tas pozitīvi ietekmē ķermeņa atjaunošanās laiku pēc treniņa un enerģijas resursu papildināšanas.
Bet pēc AAS atcelšanas ķermenis atgriežas normālā darbības režīmā, bet lielākā daļa sistēmu vienlaikus darbojas daudz sliktāk nekā pirms kursa sākuma. Lielākā daļa dziedzeru, kas izdala dabiskos hormonus, šobrīd nedarbojas, un tas ir viens no galvenajiem atcelšanas iemesliem, kas seko steroīdu noraidīšanai.
Lai samazinātu muskuļu zudumu, sportistiem ir jāsasniedz divi galvenie mērķi:
- Pēc iespējas ātrāk normalizējiet endokrīno sistēmu;
- Samaziniet katabolisko fonu.
Apskatīsim, kādi ir šo problēmu risināšanas veidi. Šodien mēs iemācīsimies saglabāt muskuļus pēc gariem steroīdu kursiem.
Endokrīnās sistēmas veselības atjaunošana pēc kursa
Visiem sportistiem, kuri jau izmanto AAS vai gatavojas izmantot ķīmisko ceļu, ir jābūt pamatjēdzieniem ķermeņa fizioloģijas jomā. Eksogēnie hormoni (steroīdi) nav rotaļlieta. Ja jums ir vispārējs priekšstats par organismā notiekošajiem procesiem, varat pareizi sastādīt, vadīt kursu un pēc tam izkļūt no tā. Pretējā gadījumā var tikt nodarīts nopietns kaitējums veselībai. Izdomāsim, kā jūs varat atjaunot hormonālās sistēmas darbību.
Jums jāzina, ka endogēno testosteronu sintezē īpašas šūnas, kas atrodas sēkliniekos. Lai viņi ražotu vīriešu hormonu, ir nepieciešams atbilstošs signāls no hipofīzes un hipotalāma. Kā signalizācijas mehānisms organisms izmanto gonadotropās grupas hormonus, proti, luteinizējošo (LH) un folikulu stimulējošo (FSH).
Jo augstāka ir testosterona koncentrācija organismā, jo mazāk tiek sintezēts LH un FSH, kā rezultātā samazinās vīriešu hormona sekrēcija. Lietojot AAS, testosterona līmenis ir ārpus mēroga, un ķermenim nav jāražo sava viela. Tā rezultātā sēklinieki neveic savu darbu un "aizmieg". Tas noved pie to lieluma samazināšanās, kas vēlāk var izraisīt to atrofiju. Lai tas nenotiktu, nepieciešams piespiest ķermeni ražot endogēno testosteronu. Šim nolūkam tiek izmantots gonadotropīns. Šīs zāles ieteicams lietot tikai garu ciklu laikā. Ļoti bieži ir informācija par nepieciešamību lietot gonadotropīnu rehabilitācijas terapijas laikā. Tas ir pilnīgi bezjēdzīgi. Zāles lieto tikai kursa laikā. Ja jūs nesēžat uz "mūžīgā" AAS cikla, tad jums jāsāk lietot zāles trīs nedēļas pirms tā pabeigšanas. Deva ir 500 SV, ko lieto divas reizes nedēļā.
Ja kurss ir "mūžīgs", tad ir nepieciešams visu laiku lietot gonadotropīnu, izmantojot ciklisku shēmu. Injicējiet gonadotropīnu trīs nedēļas un pauzi trīs nedēļas. Bet, diemžēl, sēklinieki nav vienīgā problēma. Pēc cikla gandrīz vienmēr ir augsta sieviešu hormonu koncentrācija. Tas arī palēnina testosterona sintēzi. Lai samazinātu estrogēna līmeni, jālieto antiestrogēnu grupas zāles. Populārākie no tiem ir tamoksifēns, letrozols un klomīds.
Ņemiet vērā, ka tie ne tikai palīdz samazināt sieviešu hormonu koncentrāciju, bet arī ietekmē hipotalāmu, liekot organismam sintezēt vīriešu hormonu. Tieši šī iemesla dēļ pēc īsiem AAS cikliem testosterona sekrēcijas procesa uzsākšanai ir pietiekami izmantot tikai iepriekš minētās zāles. Antiestrogēni jāsāk lietot pēc cikla beigām. Bet šeit ir svarīgi atcerēties par aromatizācijas procesu - testosterona pārvēršanu sieviešu hormonos. Tas notiek kursa laikā, un jums ir jāveic testi, lai uzzinātu estrogēna koncentrāciju. Ja tas ir augsts, tad lietojiet anastrozolu kursā.
Kataboliskā fona samazināšanās pēc steroīdu kursa
Mēs pieņemsim, ka ar hormonālās sistēmas atjaunošanu viss ir skaidrs. Otrs mērķis ir samazināt katabolisko hormonu, proti, kortizola, koncentrāciju. Tas ir tas, kurš maksimāli veicina muskuļu audu iznīcināšanu. Šeit jums vairs nevajadzēs narkotikas, bet jums ir jāpārskata sava apmācības programma.
Jums jāsaprot, ka jebkura apmācība ir spēcīgs stress ķermenim un izraisa paātrinātu kortizola sintēzi. Pēc anabolisko steroīdu atcelšanas organismā praktiski nav anabolisko hormonu un krasi palielinās kataboliskais fons. Šī iemesla dēļ pirmā lieta, kas jums jādara, ir samazināt sesiju skaitu nedēļas laikā. Netrenējieties vairāk kā divas vai maksimāli trīs reizes. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, lai noteiktu visefektīvāko darbību skaitu.
Tagad jums ir smagi jātrenējas, bet tajā pašā laikā sesijām nevajadzētu būt garām. Šajā periodā jāizmanto tikai pamata vingrinājumi, kas ne tikai veicina muskuļu augšanu, bet arī paātrina anabolisko hormonu sintēzi. Nodarbību ilgums nedrīkst pārsniegt 40 minūtes. Katrai muskuļu grupai jāveic ne vairāk kā divi vingrinājumi 2 vai 3 komplektos. Pašlaik mēs runājam tikai par darba komplektiem, un jums vajadzētu atcerēties iesildīties. Tāpat izslēdziet no programmas aerobās aktivitātes, ja tās iepriekš tika izmantotas.
Noslēgumā daži vārdi jāsaka par uzturu. Tagad jums vajadzētu nedaudz samazināt olbaltumvielu savienojumu uzņemšanu, jo netiks izveidoti jauni muskuļu audi, un ķermenim nav nepieciešams daudz celtniecības materiālu. Turklāt gulēt vismaz 9 stundas dienā.
Plašāku informāciju par ķermeņa atjaunošanu pēc steroīdu kursa un muskuļu saglabāšanu skatiet šajā video:
[media =
