Kas ir tauku dedzināšanas zupa, tās priekšrocības un trūkumi, kontrindikācijas, selerijas un sīpolu ēdienu receptes, lietošanas noteikumi. Tauku dedzinoša zupa ir lieliska iespēja samazināt svaru, attīrīt ķermeni un noņemt traucējošos kilogramus, neizmantojot stingras nogurdinošas diētas. Tauku dedzinošā zupā nav nekā super noslēpuma. Vienkārši viņa recepte sastāv no tām sastāvdaļām, kuru gremošanai cilvēka ķermenim ir jātērē vairāk enerģijas, nekā tas tika saņemts ar pārtiku.
Zupas diētas principi
Uztura speciālisti cīņā pret aptaukošanos pastāvīgi meklē atbilstošas metodes un receptes, lai dažādotu to cilvēku uzturu, kuri zaudē svaru. Ārsti pievērsa uzmanību zupām. Šis šķidrais ēdiens organismā viegli uzsūcas, ilgstoši rada sāta sajūtu, nepārslogo gremošanas sistēmu kopumā. Šajā gadījumā zupu var ēst trīs reizes dienā, un tai nebūs garlaicīgi. Šķidrās pārtikas derīgo īpašību noslēpums slēpjas ūdenī, uz kura pamata tas tiek gatavots. Šķidrums ātri piepilda kuņģi un izstiepj tā sienas. Tādējādi cilvēks no apēstā jūt pilnu vēderu un sāta sajūtu. Šis princips tika ņemts par pamatu zupas diētas izstrādei.
Rūpīgi izpētījuši dārzeņu īpašības, ārsti izvēlējās dažus no tiem. Tie tika iekļauti tauku dedzināšanas zupā: jebkura veida kāposti, selerijas, sīpoli, burkāni, garšaugi, ķiploki, paprika, sparģeļi. Zupas pamatā ir gaļas, sēņu, dārzeņu vai zivju buljons. Tas viss ir atkarīgs no konkrētās personas personīgajām vēlmēm. Trauks ir nedaudz sālīts, taču jums vajadzētu atturēties no dažādu garšvielu pievienošanas.
Ir daudz receptes tauku dedzināšanas zupām. Ir pilnīgi iespējams tos apvienot vismaz vairākas reizes dienā, ja jums nav kontrindikāciju dažiem produktiem. Galvenais novājēšanas zupu gatavošanas noteikums ir sastāvdaļu proporciju ievērošana.
Mūsdienu klīnikas praktizē diētu šādās zupās, kad pacientam ir nepieciešams ātri samazināt svaru pirms sarežģītas operācijas. Viņam tiek piedēvēta unikāla spēja zaudēt svaru bez nogurdinoša bada streika.
Ir svarīgi atcerēties, ka piesātinājuma efektu var panākt tikai ar pareizajām sastāvdaļām.
Tauku dedzinošās zupas priekšrocības un kaitējums
Galvenās tauku dedzināšanas zupu priekšrocības ir šādas:
- Gremošanas trakta normalizēšana;
- Ķermeņa attīrīšana;
- Atbrīvošanās no badošanās nepatīkamajām sekām (aizcietējums, vilšanās);
- Viegla un vienkārša svara zaudēšana, nekaitējot ķermenim;
- Apetītes normalizēšana;
- Iespēja ēst šo ēdienu jebkurā daudzumā.
Protams, šim ēdienam var būt savi trūkumi. Viens no tiem ir tas, ka tauku dedzināšanas zupu nevajadzētu pārmērīgi lietot ilgu laiku. Diētu, kuras pamatā ir šis ēdiens, var ievērot ne ilgāk kā vienu nedēļu. Pretējā gadījumā ķermenis zaudēs pārāk daudz svara, izraisot veselības problēmas.
Ja šī ir pirmā reize, kad jūsu diētā parādās tauku dedzināšanas zupa, tad to nevajadzētu lietot ilgāk par 5 dienām. Pēc neilga laika varat to atkal sākt ēst, pakāpeniski palielinot diētas ilgumu līdz 7 dienām.
Kontrindikācijas tauku dedzināšanas zupas lietošanai
Ja jūs nolemjat izbaudīt šī ēdiena brīnišķīgās īpašības, pirms sākat to lietot, apmeklējiet terapeitu un pārbaudiet. Šī zupa ir aizliegta cilvēkiem ar anēmiju, diabētu vai bulīmiju.
Turklāt katram dārzeņam ir savas norādes par patēriņu. Ja jūs ciešat no gremošanas trakta slimībām un tās ir dekompensācijas (saasināšanās) stāvoklī, tad jums pašlaik ir aizliegts ēst sīpolu tauku dedzinošo zupu.
Ja zupas pamatā ir selerijas, tad pirms lietošanas ir vērts pārbaudīt uroģenitālo sistēmu un nieres. Šo dārzeņu nedrīkst lietot pārtikā, ja šajā jomā ir problēma.
Vēl viena zupas sastāvdaļa ir tomāti. Tie var izraisīt alerģisku reakciju izsitumu veidā. Tāpēc pirms zupas diētas uzsākšanas ir vērts veikt alerģijas testus. Ja rezultāti ir negatīvi, varat droši sākt gatavot zupu. Ja rezultāts ir pozitīvs, tad ir vērts atteikties no tomātiem kā galvenās sastāvdaļas un meklēt aizstājēju. Sakarā ar to, ka brīnišķīgai zupai ir daudz recepšu, to nebūs grūti izdarīt.
Tauku dedzināšanas selerijas zupas receptes
Selerijas diēta ir droša, tā ir piemērota gandrīz ikvienam, ja vien nav nieru darbības traucējumu. Selerijas bāzes zupu var ēst grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Tas labi apmierina izsalkumu, un to var patērēt lielos daudzumos. Selerijas zupa būs lielisks palīgs ķermeņa izkraušanai pēc garām brīvdienām.
Taukus dedzinoša selerijas zupa ar tomātiem
Zupas popularitāte, kuras pamatā ir šis dārzenis, ir saistīta ar vairākiem faktoriem: selerijas zemo cenu, spēcīgu tauku dedzināšanas efektu, izplatību un zemu kaloriju saturu.
Mūsdienu virtuve var piedāvāt daudz dažādu recepšu, kuru pamatā ir šis dārzenis. Galu galā šis augs lieliski attīra ķermeni, uzlabo gremošanu. Pat ja jūs neievēroat diētu, pievienojiet diētai seleriju. Lai pagatavotu uz tauku dedzinošu zupu, kuras pamatā ir selerijas, mums ir nepieciešams:
- Selerijas lapas un / vai saknes - 0,3 kg;
- Jebkuri kāposti - 0,5 kg;
- Tomāti jebkurā formā - 4 gab.;
- Saldie pipari - 4 gab.;
- Zaļumi (dilles, pētersīļi).
Pēc taukainas ādas noņemšanas jūs varat pagatavot zupu vistas buljonā. Nomazgājiet dārzeņus, mizojiet un sagrieziet patvaļīgi. Tad pievienojiet tos verdošajam buljonam un vāriet 10 minūtes. Kad dārzeņi gatavi, zupai pievieno smalki sagrieztus zaļumus. Tagad izslēdziet uguni, aizveriet pannu ar vāku un ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes. Zupa ir gatava ēšanai!
Jūs varat eksperimentēt gatavošanas procesā. Lai zupa izrādītos ar neparastu garšu, viegli apcepiet selerijas sakni, pievienojot ķiplokus. Bet parasto kāpostu vietā jūs varat izvēlēties sev brokoļus vai Briseles kāpostus. Ja nesālīta pārtika jums ir laba, tad pagatavojiet zupu bez sāls. Tomēr, ja šāda ēdiena ēšana jums ir problemātiska, trauku viegli sāliet. Bet nevar izmantot ne piparus, ne garšvielas.
Ja 7 dienas ēdat selerijas zupu, varat zaudēt līdz 8 kg. Tajā pašā laikā neaizmirstiet par dzeršanas režīmu (līdz 3 litriem dienā). Un no uztura vajadzētu izslēgt kūpinātu gaļu, taukainu, sāļu, saldu pārtiku un alkoholu.
Piezīme! Komponentu skaits var atšķirties atkarībā no personīgajām vēlmēm. Bāzei vajadzētu palikt nemainīgai - selerijai.
Kā pagatavot tauku dedzinošu selerijas zupu
Ievērojot tauku dedzinošās selerijas zupas diētu, recepti var mainīt katru dienu. Pirmajā dienā ēdienu var pagatavot šādi:
- Mēs notīra sīpolu, sagriež gredzenos un apcep nedaudz olīveļļas.
- Kad tas kļūst zeltaini brūns, pievienojiet tam tomātus vai tomātu pastu.
- Mēs notīra un sagriež nelielu daļu no kāpostiem, selerijas saknes, 4 sīpoliem un pāris burkāniem.
- Pēc tam vārītos dārzeņus liek katliņā, piepilda ar ūdeni un liek uz plīts.
- Pēc tam, kad zupa ir vārīta, mēs to vārām vēl 15 minūtes uz lielas uguns un pēc tam pusstundu zemā temperatūrā.
- Kad dārzeņi ir mīksti, pievieno sīpolu un tomātu mazuļus, pāris ķiploka daiviņas, sasmalcinātus garšaugus un lauru lapas.
- Tagad ļaujiet zupai vārīties vēl 7-10 minūtes un izslēdziet uguni.
- Pēc tam, kad zupa ir atdzisusi, sakuliet to ar blenderi līdz viendabīgai mīkstajai masai.
- Pirms lietošanas šim ēdienam varat pievienot sojas mērci pēc garšas.
Selerijas un sīpolu novājēšanas zupas recepte
Sīpoliem ir tādas pašas pozitīvās īpašības kā selerijām. Tāpēc šo divu dārzeņu kombinācija vienā zupā dos lielisku rezultātu.
Ja jums nav problēmu ar uroģenitālo sistēmu un nierēm, tad pagatavojiet šo gardo un veselīgo zupu sev. Tas ne tikai palīdzēs samazināt svaru un attīrīt ķermeni, bet arī palīdzēs atjaunot ūdens līdzsvaru, piepildīs ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem.
Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams: 100 grami selerijas, kāpostu dakšiņas (baltie kāposti) un 6 vidēji sīpoli.
Mēs notīrām visus dārzeņus un ievietojam tos katliņā. Lai uzlabotu zupas garšu, vienu sīpolu var viegli apcept. Kad dārzeņi ir vārīti, pievieno garšaugus un sāli. Labāk ir atteikties no pēdējās sastāvdaļas, bet, ja jūs nevarat ēst nesālītu pārtiku, tad pievienojiet nedaudz sāls.
Atcerieties, ka šo ēdienu nedrīkst pārmērīgi izmantot. To vajadzētu ēst vienu reizi dienā nedēļā. Pēc tam ir nepieciešams pārtraukums. Uztura speciālisti iesaka šo zupu izkraut ne vairāk kā 3 reizes mēnesī.
Tauku dedzināšanas sīpolu zupas receptes
Ja selerijas nav jūsu lieta, izmēģiniet gardo sīpolu zupu. Šis ēdiens šeit ir labāk pazīstams kā "franču" zupa. Tas ir īsts noderīgo īpašību "pieliekamais". Sīpoli satur lielu daudzumu folijskābes, dzelzs un A, B, C, E grupas vitamīnus.
Franču sīpolu zupa svara zaudēšanai
Pateicoties sīpolos esošajām lietderīgajām vielām, uzlabojas organisma vielmaiņa, normalizējas sirds un asinsvadu un nervu sistēmas darbs, paaugstinās imunitāte, paaugstinās hemoglobīna līmenis, samazinās augsta asins viskozitāte (asins recekļu veidošanās novēršana). Turklāt sīpoli jau sen ir pazīstami ar savām augstajām pretmikrobu īpašībām un ir lieliski piemēroti saaukstēšanās novēršanai. Tādējādi sīpolu tauku dedzināšanas zupa ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs ēdiens. Lai to sagatavotu, izpildiet šos norādījumus:
- Ņem 4 lielus sīpolus, nomizo un sagriež šķēlītēs.
- Pēc tam apcep nedaudz eļļas.
- Mēs ievietojam iegūto cepšanu katliņā un pievienojam 1,5 litrus jebkura buljona.
- Uzvāra un ļauj nostāvēties 5 minūtes. Tagad traukā pievienojiet garšaugus, sāli, piparus.
- Pirms lietošanas varat pievienot rīvētu cieto sieru.
Šo zupu var ēst vienu reizi dienā. Pārējām maltītēm izvēlieties dārzeņus, liesu gaļu, zivis, augļus un piena produktus ar zemu tauku saturu. Noteikti dzeriet ūdeni (līdz 3 litriem dienā). No dzērieniem jāizvēlas nesaldināta tēja un kafija bez piena. Izvēloties šādu zupu kā diētas pamatēdienu, jūs varat viegli zaudēt līdz 4 kg vienas nedēļas laikā. Pēc tam noteikti vajadzētu paņemt pārtraukumu.
Novājinoša tomātu zupa ar sīpoliem
Tāpat kā jebkuram ēdienam, sīpolu zupai ir dažādas ēdiena gatavošanas iespējas. Turklāt sastāvdaļas, kas to veido, ir pilnībā atkarīgas no konkrētas personas vēlmēm. Gatavojot zupu, jāievēro galvenais noteikums - mazkaloriju saturs. Mēs sagatavojam tomātu zupu svara zaudēšanai pēc šīs receptes:
- Ņem 6 lielus sīpolus, nomizo un sagriež gredzenos.
- Mēs sagriež kāpostu dakšiņu, 3 burkānus uz rīves, sagriež 4 tomātus un 4 paprikas.
- Mēs ievietojam visus dārzeņus katliņā un piepildām tos ar buljonu (gaļu, sēnēm).
- Pēc zupas vārīšanās samaziniet uguni un vāriet, līdz dārzeņi ir mīksti.
- Beigās pievienojiet sasmalcinātus garšaugus, olīveļļu (pēc garšas) un viegli pagatavojiet ēdienu.
Pēc 15 minūtēm zupa ir gatava ēšanai. Jūs to varat ēst vienu reizi dienā vai arī ēst vairākas reizes. Nedēļas laikā jūsu papildu mārciņas izkusīs bez pēdām. Tomēr nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot, jums ir jāatgriežas pie ierastā uztura pēc 5-7 dienām.
Tauku dedzinošās zupas lietošanas noteikumi
Ja esat izvēlējies diētu ar sīpolu vai seleriju zupu, jums jāievēro vairākas prasības, lai nekaitētu jūsu veselībai un lai šāda uztura ietekme būtu pēc iespējas tauku dedzinoša:
- Dienu pirms un pēc diētas sākuma nedrīkst lietot alkoholu.
- Pilnībā likvidējiet blakusproduktus, kas samazina sīpolu ieguvumus veselībai.
- Izslēdziet no uztura saldu, miltu, kūpinātu, taukainu, pikantu ēdienu.
- Ēdiet daudz dārzeņu un augļu.
- Dzer daudz.
- Dzērieniem labāk izvēlēties piena produktus ar zemu tauku saturu, nesaldinātu tēju (vēlams zaļo) un nesaldinātu kafiju bez piena.
Šie noteikumi attiecas ne tikai uz sīpolu vai selerijas zupas izmantošanu. Tie ir jāievēro, lietojot jebkuru tauku dedzinošu zupu. Tas ir vienīgais veids, kā iegūt maksimālu efektu. Un, lai to saglabātu, nevajadzētu ļaut sev ēst visu un jebkurā daudzumā uzreiz pēc diētas beigām.
Kā pagatavot tauku dedzināšanas zupu - skatieties video:
Taukus dedzinošas zupas ir īsts ieguvums sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru. Patērējot šīs apbrīnojamās zupas, svara zaudēšana var būt patīkama un izdevīga budžetam. Šādu zupu pagatavošana ir tikpat vienkārša kā bumbieru lobīšana. Turklāt visas zupas sastāvdaļas ir lētas. Un veselīgas un taukus dedzinošas zupas efekts būs pamanāms pēc dažām dienām.
