Es vienlaikus ierosinu vienkāršu, apmierinošu un vēderam vieglu daudziem iecienītu ēdienu - omlete pienā ar desu un fetas sieru mikroviļņu krāsnī. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Pakāpeniska omletes pagatavošana pienā ar desu un fetas sieru mikroviļņu krāsnī
- Video recepte
Omlete ar pienu kombinācijā ar desu un fetas sieru ir maigs un sulīgs ēdiens, kas, pateicoties gatavošanai mikroviļņu krāsnī, ir arī diētisks. Tā kā nav nepieciešama eļļa termiskai apstrādei mikroviļņu krāsnī. Šāda omlete būs lielisks risinājums sātīgām brokastīm, kā arī ātrām un vieglām vakariņām. To var iekļaut uztura un bērnu ēdienkartēs. Tas ir smalks, mīksts, gaisīgs … ar izteiktu siera garšu un mijas ar desas gabaliņiem. Tas ir sagatavots ļoti vienkārši, ātri un viegli. Ja vēlaties omleti padarīt vēl apmierinošāku, varat to apcept uz pannas augu eļļā. To var arī pagatavot cepeškrāsnī vai multivarkā.
Marinēts siers, t.i. fetas siers ir brīnišķīgs olu papildinājums. Tas ēdienam piešķirs sāta sajūtu un oriģinālu garšu. Bet šai receptei ir piemērots ne tikai fetas siers, bet arī dažādi siera veidi. Jūs pat varat uzņemt divus vai vairākus no tiem, tad omlete būs vēl garšīgāka. Desa ir arī milzīga izvēle: piena, ārsta, sālīta, kūpināta … Omletes krāšņumam sakuļ olas ar putojamo slotiņu vai mikseri, un, ja vēlies iegūt vēl krāšņāku omleti, sakuļ baltumus un dzeltenumus atsevišķi. Ja vēlaties maltītei pievienot svaigu garšu, olu masā ielieciet smalki sagrieztus zaļos sīpolus.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 105 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 7 minūtes
Sastāvdaļas:
- Olas - 2 gab.
- Desa (jebkura šķirne) - 100 g
- Siers - 100 g
- Sāls - šķipsniņš vai pēc garšas
- Piens - 30 ml
Pakāpeniska omletes pagatavošana pienā ar desu un fetas sieru mikroviļņu krāsnī, recepte ar fotoattēlu:
1. Ievietojiet olu saturu traukā, kurā mikroviļņu krāsnī gatavosiet omleti. Paņemiet traukus, kas īpaši paredzēti mikroviļņu krāsnij.
2. Ielejiet istabas temperatūras pienu olās un pievienojiet sāli.
3. Olas un pienu sakuļ viendabīgā un gludā masā.
4. Sieru sagriež kubiņos vai sarīvē uz rupjās rīves un pievieno traukā ar olām.
5. Sagrieziet desu kubiņos vai sloksnēs.
6. Nosūtiet to olu maisījumam.
7. Labi samaisiet maisījumu, lai siers un desa būtu vienmērīgi sadalīti.
8. Ievietojiet omleti mikroviļņu krāsnī un pagatavojiet to 2 minūtes ar lielu jaudu aptuveni 800 vati. Ja mikroviļņu krāsns jauda ir mazāka, proporcionāli palieliniet gatavošanas laiku vai rūpīgi uzraugiet gatavošanas gaitu. Pasniedziet omleti pienā ar desu un fetas sieru mikroviļņu krāsnī uzreiz pēc vārīšanas, kamēr tas ir karsts, jo Nav pieņemts to gatavot nākotnei.
Skatiet arī video recepti, I. Lāzersona omletes gatavošanas principus.
