Uzziniet svara zaudēšanas iezīmes, izmantojot augu izcelsmes zāles, kā arī esošās kontrindikācijas. Kādi ir visefektīvākie augi svara zaudēšanai un kā tos pareizi lietot.
Augļus, ziedus, lapas un saknes plaši izmanto dažādu slimību, tai skaitā aptaukošanās, ārstēšanai. Dažus augus var izmantot, lai samazinātu apetīti un sāktu zaudēt svaru. Īpašas maksas ne tikai palīdz normalizēt svaru, bet arī dziedē ķermeni. Regulāri lietojot novārījumus, palielinās imunitāte, no organisma tiek izvadītas kaitīgās vielas, uzlabojas gremošanas process.
Garšaugu labvēlīgā ietekme, lai samazinātu apetīti un zaudētu svaru
Jebkurš uztura speciālists teiks, ka svara zaudēšanas procesam jāsākas ar pareizu un sabalansētu uzturu, savukārt visi kaitīgie un kaloriju saturošie pārtikas produkti obligāti jāizņem no uztura. Īpaši augi ievērojami paātrina tauku dedzināšanas procesu. Lielākā daļa augu apmierina izsalkumu, paātrina vielmaiņu, izvada no organisma toksīnus un citas kaitīgas vielas, kā arī pozitīvi ietekmē kuņģa un kuņģa -zarnu trakta (GIT) kuņģi un orgānus.
Augu izcelsmes zālēm ir daudz priekšrocību, jo tiek izmantoti tikai dabiski līdzekļi, kas ir pilnīgi nekaitīgi ķermenim. Atšķirībā no mūsdienu zālēm, garšaugiem ir ilgstošāka iedarbība.
Garšaugiem, kas palīdz samazināt apetīti, ir atšķirīga ietekme uz ķermeni. Ņemot vērā garšaugu darbību, tos iedala:
- Ietverošs … Pēc nokļūšanas kuņģī tiek stimulēta gļotu sekrēcija, kas novērš kuņģa sulas veidošanos. Gļotu uzkrāšanās lielos daudzumos nodrošina ātru sāta sajūtu.
- Nomierinošs … Šāda veida zāles palīdz ātri atbrīvoties no viltus apetītes simptomiem, kas var parādīties pēc smaga stresa. Arī psiholoģiskais izsalkums kļūst par galveno svara pieauguma un biežas pārēšanās iemeslu.
- Pildījums … Šķidruma iedarbības rezultātā garšaugi sāk uzbriest kuņģī, kas nodrošina mākslīgu piesātinājumu. Ja jūs regulāri lietojat šāda veida garšaugus, pakāpeniski samazinās kuņģa sienas. Tāpēc, lai atbrīvotos no bada uzbrukuma, jums ir nepieciešama porcija mazāk nekā parasti.
- Uzmundrinoši … Notiek spēka pieplūdums, parādās enerģija, tajā pašā laikā samazinās apetīte un no organisma tiek izvadīti kaitīgie toksīni un toksīni. Svara zudums ir pakāpenisks un drošs veselībai.
- Skābuma samazināšana … Kuņģa sula veicina apetīti, jo tā satur sālsskābi. Skābuma samazināšanās gadījumā apetīte neparādās. Šīs kategorijas garšaugu bieža lietošana nav ieteicama, pretējā gadījumā var parādīties nopietnas problēmas, kas saistītas ar gremošanas sistēmas stāvokli un darbu.
- Cukura līmeņa pazemināšana … Tam ir pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesu. Garšaugi satur inulīnu - vielu, kas aizstāj cukuru. Inulīns novērš tauku nogulšņu uzkrāšanos, samazinās patērētā pārtikas glikēmiskais indekss, pazūd vēlme ēst kaut ko saldu. Kopumā apetīte samazinās.
Kādi augi samazina apetīti?
Lai ne tikai samazinātu apetīti, bet arī atbrīvotos no liekā svara, ir jāizvēlas pareizie ārstniecības augi, kas tam palīdzēs. Ja nevēlaties kaitēt savam ķermenim, pirmkārt, noteikti jākonsultējas ar uztura speciālistu. Tikai speciālists palīdzēs jums izvēlēties pareizos augus, kas dos labumu.
Linu sēklas un zefīra sakne
Zefīra saknes un linu sēklas līdzīgi ietekmē kuņģi, kā rezultātā samazinās ēstgriba un samazinās ēdiena uzņemšana. Nokļūstot kuņģī, augi pakāpeniski uzbriest, uz tā sienām parādās gļotāda, kuras dēļ samazinās kuņģa sulas sekrēcija. Smadzenes saņem signālu, ka kuņģis ir pilns un bada sajūta samazinās.
Linu sēklu priekšrocība ir tā, ka tās var kombinēt ar dažādiem augiem. Piemēram, jūs varat ņemt linu sēklu un garšaugu maisījumu, ievietot termosā un piepildīt ar karstu ūdeni, atstāt ievilkties uz nakti. No rīta infūziju obligāti filtrē un ņem pirms katras ēdienreizes pa 0,5 ēd.k.
Zefīra sakni ir arī viegli pagatavot - ņem 2 tējk. sasmalcinātu sakni un ielej 1 ēd.k. verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm. Jums ir jāņem gatavs buljons 1 ēdamkarote. l. 30 minūtes pirms katras ēdienreizes.
Plantain
Šis ir viens no labākajiem un efektīvākajiem līdzekļiem cīņā pret dažādām slimībām. Plantain ir lielisks šķiedrvielu avots, tam ir viegla caureju veicinoša iedarbība, un tas pozitīvi ietekmē kuņģa sekrēcijas funkciju. Palīdz noņemt iekaisuma procesus kuņģa -zarnu traktā. Ja lietojat ceļmallapu novārījumu un sulu, notiek paātrināta pārtikas sadalīšanās. Ārstēšanas kursa ilgums nedrīkst pārsniegt 30 dienas. Pēc šī perioda tiek veikts īss pārtraukums, pēc kura, ja nepieciešams, tiek veikts otrais kurss.
Nātre
Nātru jau sen uzskata par dabisku un efektīvu līdzekli, kas palīdz samazināt apetīti. Jūs varat pievienot nātru lapas svaigiem salātiem un olu kultenēm, zupām un sānu ēdieniem, cept. Ķermenis ir piesātināts ar vērtīgām vielām šūnu līmenī. Nātre palīdz attīrīt asinis, normalizē uroģenitālās sistēmas darbību.
Nātru var pagatavot kā tēju, ko dzer visu dienu, lai nomāktu apetīti. Šis dzēriens piesātina ķermeni ar pilnu minerālu un vitamīnu kompleksu. Lai samazinātu apetīti, vākšana ir visefektīvākā - vilkābele, lucerna, kumelīte un smiltsērkšķu miza tiek ņemti vienādos daudzumos. Augu kolekcijā (1 ēd.k. L.) ielej verdošu ūdeni (2 glāzes). Gatavo buljonu vajadzētu dzert apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes sākuma.
Piparmētra
Šis garšaugs ilgstoši rada sāta sajūtu un novērš pārēšanās. Piparmētra pozitīvi ietekmē visa kuņģa -zarnu trakta darbību, normalizē žults un kuņģa sulas sekrēciju. Vienkārša piparmētru tēja ir izdevīga; jūs varat arī sakošļāt svaigas piparmētru lapas vairākas reizes dienā, apmēram pusstundu pirms ēšanas. Pateicoties šai procedūrai, notiek ātrāka pārtikas piesātināšana, un pazūd arī tieksme pēc saldumiem.
Lakricas sakne
Tieši lakrica sakne tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem cīņā pret saldumu mīlestību. Lai pilnībā atteiktos no saldumiem, kūkām un konditorejas izstrādājumiem, pietiek ar 1-2 saknēm novārījuma veidā dienā. Tikai 1 ēdamk. lakricas saknes novārījums normalizē kuņģi un samazina tieksmi pēc saldumiem.
Kukurūzas zīda
Kukurūzas stigmu pieņemšana ļauj normalizēt vielmaiņu organismā un ievērojami samazināt bada sajūtu. Lai pagatavotu buljonu, ņem kukurūzas zīdu (10 g) un piepilda to ar ūdeni, maisījumu vāra apmēram 30 minūtes. Ūdens vannā vārīts buljons dos vairāk labuma. Ir nepieciešams ievērot šādu uzņemšanas shēmu - 3 ēdamk. l. buljonu ik pēc 3-4 stundām.
Kādi augi paātrina vielmaiņu?
Svara zaudēšanas process ir daudz aktīvāks, ja lietojat garšaugus, kas palīdz paātrināt vielmaiņas procesu. Tā rezultātā taukiem vienkārši nav laika nogulsnēšanai, bet tie tiek ātri patērēti. Garšaugus var izmantot novārījumu un noskaņu pagatavošanai, taču tos nedrīkst pārmērīgi izmantot, lai nekaitētu savam ķermenim.
Alveja
Uztura speciālisti iesaka regulāri lietot alvejas sulu, kas aktivizē vielmaiņas procesus. Šim augam ir vāja caureju veicinoša iedarbība, tāpēc toksīni no ķermeņa tiek izvadīti daudz ātrāk un sākas pakāpenisks svara zudums.
Jums ir jālieto alveja kursos:
- 3 mēnešus katru rītu ņem 30 ml svaigas alvejas sulas;
- ja sula ir pārāk rūgta, varat pievienot 1 tējk. medus, kura dēļ tiek noņemts rūgtums un tiek iegūts dabisks diurētisks līdzeklis, kas izvada no organisma lieko ūdeni;
- tas ir efektīvs imūnstimulants, kas aizsargā ķermeni no sezonālām epidēmijām.
Dadzis
Diždadzis ir lielisks augs, kas paātrina tauku vielmaiņu un tam ir arī diurētiska iedarbība. Dadzis satur inulīnu-ogļhidrātu, ko plaši izmanto pārtikas produktu ar zemu tauku saturu ražošanā, kas palīdz saglabāt to enerģētisko vērtību.
Dadzis satur lielu dzelzs saturu, kas palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Lai atbrīvotos no spēcīgas bada sajūtas, varat pagatavot vienkāršu novārījumu:
- ņem 30 g dadzis saknes;
- vāra 15 minūtes minimālā siltumā 500 ml ūdens;
- starp ēdienreizēm tiek ņemts gatavs produkts.
Hellebore kaukāzietis
Šis augs ir spēcīgs līdzeklis, kas palīdz attīrīt visu ķermeni no toksīniem, toksīniem un sāļiem. Kaukāza vībotnei piemīt diurētiska un choleretic iedarbība, tā izvada no organisma lieko ūdeni un paātrina vielmaiņu. Lai gūtu maksimālu labumu un zaudētu svaru, ik pēc 3 mēnešiem jāiziet hellebore buljona lietošanas kurss.
Kontrindikācijas garšaugu lietošanai svara zudumam
Pirms sākat lietot ārstniecības augus svara zudumam un apetītes samazināšanai, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Daudzi ārstniecības augi ir labvēlīgi organismam, taču tiem var būt arī negatīva ietekme.
Lai aktīvi un efektīvi uzņemtu garšaugus, lai samazinātu apetīti, jāņem vērā šādas kontrindikācijas:
- laktācijas periods;
- grūtniecība;
- onkoloģiskās slimības;
- problēmas, kas saistītas ar kuņģa -zarnu trakta stāvokli un darbu;
- neiropsihiskās slimības.
Izvēloties maksu par svara zaudēšanu, jāpatur prātā, ka katram ārstniecības augam ir noteiktas kontrindikācijas.
Noteikumi par garšaugu lietošanu svara zaudēšanai
Lai svara zaudēšanas process būtu intensīvāks, jums jāņem vērā daži vienkārši noteikumi par garšaugu lietošanu, lai samazinātu apetīti. Ja tiks izmantota aptieku augu kolekcija, pietiek izlasīt pievienotos norādījumus un ievērot visus tās punktus. Patstāvīgi sagatavojot fito kolekciju, jāņem vērā šādi ieteikumi:
- Ir svarīgi izvēlēties garšaugu, kas pozitīvi ietekmēs jūsu ķermeni.
- Jums nevajadzētu izmantot eksotiskus augus, pat ja par tiem tiek daudz uzslavas. Labāk ir ņemt tos augus, kas aug jūsu dzīvesvietas reģionā.
- Iepriekš konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka ārstniecības augu lietošana neradīs nopietnas komplikācijas.
- Ja līdzekli lieto pirmo reizi, vispirms šķīdumam jābūt ar zemu koncentrāciju - ne vairāk kā 1 tējk. uz 100 ml verdoša ūdens. Gadījumā, ja pēc dienas ķermeņa negatīvā reakcija neparādās (piemēram, izsitumi, sāpes vēderā vai slikta dūša), līdzekli var pagatavot pēc receptes.
- Garšaugi apetītes mazināšanai ir lieliski palīgi dažādu diētu laikā, kad traucē spēcīga bada sajūta.
- Lai paātrinātu svara zaudēšanas procesu, ir vērts sākt regulāri vingrot. Skriešana, aerobika, joga, fitness vai peldēšana ir ideālas iespējas.
- Jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā.
- Pilnam garšaugu lietošanas kursam svara zaudēšanai vajadzētu būt 10-14 dienām, maksimālais periods ir 1 mēnesis, bet ne ilgāk. Pēc tam tiek veikts 2-3 nedēļu pārtraukums un, ja nepieciešams, tiek veikts otrais kurss.
Nedomājiet, ka zāļu tējas ir pilnīgi drošas veselībai. Nekvalitatīvu izejvielu izmantošana vai pārdozēšana, neuzmanīga attieksme pret kontrindikācijām un ārsta ieteikumiem - tas viss var novest pie ne visai patīkamām negatīvām sekām.
Visbiežāk blakusparādības pavada šādi simptomi:
- samazināta veiktspēja;
- miegainība un letarģija;
- bezmiegs un pārmērīga uzbudināmība;
- smaga uzbudināmība;
- krasas garastāvokļa izmaiņas;
- kuņģa -zarnu trakta darbības traucējumi - vemšana, slikta dūša, aizcietējums, caureja, sāpes vēderā.
Šīs ir visizplatītākās augu saindēšanās pazīmes, un var parādīties arī citi simptomi. Ir svarīgi, lai cilvēks, kas zaudē svaru, pilnībā saprastu, ka spēcīgu garšaugu uzņemšana ir jāuzņemas ar visu atbildību.
Zāļu novājēšanas receptes
Garšaugi ēstgribas mazināšanai būs efektīvi tikai tad, ja tos izmantos pareizi. Jūs varat izmantot universālas uzlējumus un novārījumus ar zāļu tējām vai atsevišķu augu veidā. Ir svarīgi stingri ievērot proporcijas, lai nekaitētu ķermenim.
Universāla infūzija
Izmantojot šo recepti, jūs varat pagatavot dažādu garšaugu uzlējumu, kas mazina apetīti:
- Jums vajadzēs ņemt 15 g svaigu sasmalcinātu vai sausu izejvielu un ielej 1 ēdamkarote. verdošs ūdens.
- Tvertne ir pārklāta ar vāku, jūs varat to ielej termosā un atstāt 3 stundas.
- Jums ir jālieto gatava infūzija 3 reizes dienā, pa 100 ml pirms ēšanas.
Universāls buljons
Šis līdzeklis palīdzēs samazināt apetīti, un ēdienreizes laikā daļa tiks apēsta daudz mazāk nekā parasti. Buljonu gatavo ļoti vienkārši:
- Ņem 10 g svaigu sasmalcinātu vai sausu izejvielu un ielej 1 ēdamkarote. verdošs ūdens.
- Maisījumu vāra 10 minūtes minimālā siltumā, jūs varat to ievietot ūdens vannā un atstāt 20 minūtes.
- Kompozīciju kādu laiku atstāj atdzist, pēc tam filtrē.
- Jums jālieto buljons pirms ēšanas 3 reizes dienā, 100 ml.
Uzlējums ar kukurūzas stigmām
Šis rīks kļūst par neaizstājamu līdzekli cīņā pret aptaukošanos, it īpaši, ja to apvieno ar uzturu un sportu. Infūziju sagatavo šādi:
- Kukurūzas zīdu sasmalcina, sajauc ar smiltsērkšķu mizu, cigoriņu sakni, pētersīļu maiņām un pieneņu lapām. Ņem 30 g katra komponenta, pievieno 10 g piparmētru.
- Ņem 50 g augu un ielej 2 ēd.k. verdoša ūdens, atstāj uz nakti termosā.
- No rīta infūziju filtrē un ņem 3 reizes dienā, pa 50 ml.
Uzlējums ar zemeņu lapām
Šis ir viens no visefektīvākajiem noskaņojumiem, kas samazina apetīti un ļauj pakāpeniski zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Sagatavošana ir ļoti vienkārša:
- Ņem 20 g bērza lapu, zemeņu, citronu balzamu, asinszāli un pļavas.
- Komponenti ir sasmalcināti.
- 2 ēdamk. verdošs ūdens 50 g augu.
- Tvertni ietin dvielī un atstāj uz 3 stundām, pēc tam filtrē.
- Līdzekli lieto 3 reizes dienā, 100 ml.
Skatiet arī mārrutku svara zaudēšanas receptes.
Īstas atsauksmes par garšaugiem svara zudumam un apetītes nomākšanai
Olesja, 26 gadi, Vladikavkaz
Es izmēģināju daudzas diētas, tostarp stingrus bada streikus, taču rezultāts bija īslaicīgs un drīz vien zaudētās mārciņas atkal atgriezās. Uztura speciāliste ieteica zāļu novārījumus, lai samazinātu apetīti. Viņa lietoja līdzekli pirms ēšanas, apetīte samazinājās, un viņa sāka ēst mazāk nekā parasti. Pamazām svars sāka samazināties un vairs neparādās.
Margarita, 30 gadi, Maskava
Ilgu laiku es nevarēju izlemt mēģināt zaudēt svaru ar garšaugiem, lai nomāktu apetīti. Es izvēlējos alvejas sulu. Mēnesi katru rītu ņēmu 30 ml svaigas sulas, garša bija pārāk rūgta un nepatīkama, tāpēc pievienoju nedaudz medus. Šajā laikā es zaudēju 3 kg liekā svara, tagad es nolēmu ieturēt nelielu pārtraukumu, un vēlāk es iziešu citu kursu.
Valentīna, 20 gadus veca, Doņeckā
Svara zaudēšanai es izmantoju novārījumu ar kukurūzas zīdu un nenožēloju savu izvēli. Protams, svara zaudēšanas process ir ilgs, bet rezultāts patiešām ir. Tikai divu nedēļu laikā es zaudēju 2 kg, turpināšu kursu, līdz iegūstu perfektu figūru.
Kādus augus izmantot svara zaudēšanai - skatiet videoklipu:
