Kā pagatavot omleti mikroviļņu krāsnī? Kā padarīt to sulīgu un kā to dažādot? Atbildes uz visiem jautājumiem un recepte ar soli pa solim fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Pakāpeniska omlete ar riekstiem gatavošana mikroviļņu krāsnī
- Video recepte
Ikviens zina, ka brokastis ir ļoti svarīgas veselībai un formai. Tomēr ne vienmēr no rīta ir pietiekami daudz laika, lai to pagatavotu. Tāpēc es piedāvāju ātru un gardu recepti gardām brokastīm mikroviļņu krāsnī, ko pagatavosiet dažu sekunžu laikā. Jums nav ilgi jāstāv pie plīts, jums vienkārši nepieciešama krūze, dažas kopīgas sastāvdaļas un 15 minūtes iedvesmas. Piedāvāju īstu kulinārijas šedevru - omlete ar riekstiem mikroviļņu krāsnī. Garšīgi un neparasti, smalki un oriģināli … Šis ēdiens patiks ikvienam. Un nebaidieties, ka ēdiens ar riekstiem. Tas patiesībā ir garšīgi. Turklāt omlete mikroviļņu krāsnī izrādās diētiskāka nekā pannā, jo tā pagatavošanai netiek izmantota eļļa.
Daudziem gatavošana mikroviļņu krāsnī ir biedējoša. Daži cilvēki domā, ka ēdiens pēc tam kļūst mazāk noderīgs, un sakarsēta pārtika kļūst pilnīgi kaitīga, un cilvēkam to nevajadzētu ēst. Es vēlos pārliecināt šī viedokļa atbalstītājus par pretējo. Pārtiku nesilda viļņi, mikroviļņu krāsns neapstaro un nemaina trauka struktūru. Elektromagnētiskie viļņi izraisa pārtikas produktu molekulu ātrāku kustību, kas sasilda ēdienu no iekšpuses uz āru. Tas ir magnētiskā lauka princips, t.i. mīnus iet uz plus, un plus uz mīnusu.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 89 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 7 minūtes
Sastāvdaļas:
- Olas - 2 gab.
- Zemesrieksti - 1 tējk
- Valrieksti - 1 tējk
- Sāls - šķipsniņš
- Saulespuķu sēklas - 1 tējk
- Siers - 100 g
Pakāpeniska omlete ar riekstiem mikroviļņu krāsnī, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet olas, viegli tās salauziet un ievietojiet saturu bļodā.
2. Noslaucīt maisījumu līdz gludai un gludai.
3. Sieru sarīvē uz smalkas rīves un pievieno olu masai.
4. Vēlreiz samaisiet ēdienu.
5. Pievienojiet olām valriekstus, zemesriekstus un saulespuķu sēklas. Riekstus iepriekš apcep tīrā un sausā pannā. Ja tie ir cepti, tad nevajag.
6. Sāliet un samaisiet ēdienus.
7. Nosūtiet omleti uz mikroviļņu krāsni un pagatavojiet to ar vislielāko jaudu (850 kW) 2 minūtes. Tomēr gatavošanas laiks var būt garāks. Tas ir atkarīgs no ierīces. Gatavojieties, ka omlete ar riekstiem mikroviļņu krāsnī vārīsies, tāpēc ņemiet lielāku trauku. Bet pēc izņemšanas no mikroviļņu krāsns omlete ātri nokārtosies.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot omleti mikroviļņu krāsnī: recepte krūzē un šķīvī!
