Soli pa solim recepte tomātu un kukurūzas salātiem ar fetas sieru: produktu saraksts, gatavošanas tehnoloģija. Video receptes.
Tomātu-kukurūzas salāti ar fetas sieru ir mazkaloriju atsvaidzinošs ēdiens, ko var pagatavot jebkurā gada laikā, taču vasarā tas noderēs un izrādīsies visnoderīgākais un gardākais malto tomātu novākšanas sezonā.
Gatavā ēdiena garša ir atkarīga no katras izmantotās sastāvdaļas. Pirmkārt, labāk izvēlēties tomātus, kas audzēti brīvdabas dārzā, jo tiem ir vislabākā garša, aromāts un ieguvumi veselībai. Siltumnīcas un siltumnīcas augļi ir mazāk garšīgi un veselīgi. Tomātiem jābūt nogatavojušiem un ar stingru mīkstumu, kas, sagriežot, labi saglabās formu un lieliski izskatīsies salātos.
Konservētu kukurūzu labāk ņemt no cukura šķirnēm. Tam piemīt patīkams saldums. Šajā gadījumā graudiem jābūt veseliem, kas labi ietekmēs gatavā ēdiena izskatu.
Vēl viena svarīga sastāvdaļa ir fetas siers. Šis produkts ir lieliski piemērots dažādiem salātiem un labi sader ar dārzeņiem. Tas piešķir vieglu biezpiena garšu. Tā nedaudz sāļā garša ieslēdz citus produktus, bet nedominē. Feta padara ēdienu vēl veselīgāku, jo satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kā arī gremošanai labvēlīgas baktērijas. Šis siera veids nav gatavots no govs piena, bet gan no aitas vai kazas - uzmanīgi izlasiet sastāvdaļas.
Jūs varat pievienot jaunas krāsas tomātu un kukurūzas salātiem ar fetas sieru, kas pagatavots saskaņā ar mūsu soli pa solim recepti, salātiem pievienojot pētersīļus un baziliku, un, lai padarītu garšu intensīvāku, pievienojot speķi. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz balzamiko etiķa, tas pievienos izsmalcinātas aromātiskās notis un nedaudz uzlabos garšu.
Mēs iesakām iepazīties ar tomātu un kukurūzas salātu recepti ar fetas sieru ar fotoattēlu un noteikti dažādot ikdienas ēdienkarti ar to.
Skatiet arī baklažānu un tomātu salātu variācijas.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 118 kcal.
- Porcijas - 5
- Gatavošanas laiks - 20 minūtes
Sastāvdaļas:
- Tomāti - 2 gab.
- Kukurūza - 200 g
- Sīpoli - 1 gab.
- Bekons - 100 g
- Feta - 100 g
- Citronu sula - 1 tējk
- Olīveļļa - 4 ēdamkarotes
- Zaļie - dekorēšanai
Soli pa solim tomātu un kukurūzas salātu pagatavošana ar fetas sieru
1. Vispirms pagatavot tomātu un kukurūzas salātus ar fetas sieru, nomizot un smalki sagriezt sīpolu, kā arī sasmalcināt speķi. Cepiet abas sastāvdaļas pannā un pēc tam salātu bļodā kopā ar izkusušajiem taukiem.
2. Noskalojiet svaigus tomātus un sasmalciniet tos kubiņos. Gatavā ēdiena estētiskajam izskatam varat iepriekš atlasīt sēklas.
3. Izkāsiet kukurūzas konservus un ievietojiet graudus salātu traukā.
4. Jūs varat sasmalcināt fetas sieru, izmantojot nazi, veidojot gabaliņus kuba formā ar malu 1 cm, vai sasmalcināt to ar rokām.
5. Nomazgājiet zaļumus un smalki sasmalciniet, nosūtiet tos uz sagatavotajām sastāvdaļām.
6. No citrona izspiediet sulu un piepildiet ar to salātus. Mēs pievienojam arī augu eļļu.
7. Kad visas sastāvdaļas ir ievietotas bļodā, samaisiet, līdz katrs produkts ir vienmērīgi sadalījies. Pirms sāls pievienošanas labāk ņemt paraugu, jo garšu ietekmē kukurūzas saldums, kā arī fetas un speķa sāļā garša.
8. Tomātu un kukurūzas salāti ar fetas sieru ir gatavi! Šo ēdienu var pasniegt porcijās vai kopējā salātu bļodā. Tas ne tikai labi papildina visus galvenos ēdienus, bet to var izmantot kā neatkarīgu maltīti svara zaudēšanas diētas laikā.
Skatiet arī video receptes:
1. Salāti ar fetas sieru un kukurūzu
2. Tomātu salāti ar fetas sieru
