Vieglas un veselīgas brokastis: cepti āboli ar medu, riekstiem un rozīnēm. Soli pa solim recepte ar garda un veselīga deserta pagatavošanas fotoattēlu. Video recepte.
Krāsnī cepti āboli ir veselīga un garšīga delikatese, un to pagatavošanai ir milzīgs recepšu skaits, sākot no vienkāršākajiem līdz izsmalcinātākajiem. Ābolu cepšana ir vienkārša gan cepeškrāsnī, gan mikroviļņu krāsnī, dabiskā veidā vai ar pildījumu. Deserts ir īpaši piemērots tiem, kas cenšas zaudēt svaru, bet nevar noliegt sev saldo zobu. Šodien gatavosim veselīgu saldumu - ceptus ābolus ar medu, riekstiem un rozīnēm. Perfekta un daudzpusīga kombinācija! Šī delikatese ir gan garšīga, gan veselīga, jo tas satur tikai veselīgu pārtiku. Saldums patiks gan vecākajai paaudzei, gan jaunākajam. Arī deserts ir lieliski piemērots liesām un diētas ēdienkartēm, kā arī bērnu diētai. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka ēdienu var pagatavot visu gadu. Turklāt sagatavošanas vienkāršība un īsais produktu saraksts pārsteidz.
Šos ābolus var pagatavot katru dienu, mainot pildījumu. Piemēram, izmantojot dažādas riekstu šķirnes, nomainiet rozīnes ar citiem žāvētiem augļiem, augļus apkaisa ar cukuru, nevis medu … Kanēlis piešķirs ēstgribu pikantu aromātu. Receptei ņemiet blīvus ābolus, lai termiskās apstrādes laikā tie nepārvērstos par bezveidīgu masu. Cepot, elastīgie āboli ievērojami mīkstināsies, saglabājot formu. Mikroviļņu viļņi vai krāsns karstais tvaiks uzsūksies pat vissmagākajos augļos.
Skatiet arī to, kā pagatavot saldos pildītos ābolus.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 148 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Āboli - 1 gab.
- Valrieksti - 2-3 rieksti
- Medus - 1 ēdamkarote
- Rozīnes - mazā zhmenya
Soli pa solim pagatavojiet ceptus ābolus ar medu, riekstiem un rozīnēm mikroviļņu krāsnī, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet ābolus zem tekoša auksta ūdens un nosusiniet ar papīra dvieli. Ar īpašu nazi noņemiet serdi ar sēklu kasti.
2. Ābolus sagriež apmēram 0,5-0,7 mm biezos gredzenos.
3. Uzlieciet vienu ābolu gredzenu uz pasniegšanas šķīvja.
4. Ābolus pārlej ar medu un pievieno nomazgātas un žāvētas rozīnes. Ja rozīnes ir ļoti blīvas, tās iepriekš mīkstina, ielejot verdošu ūdeni un atstājot 10 minūtes.
5. Virsū liek vēl vienu ābolu gredzenu un virs tā liek žāvētas vīnogas un valriekstus. Ja vēlaties, tīrā un sausā pannā iepriekš saduriet riekstu kodolus.
6. Pievienojiet vēl vienu ābolu gredzenu, lai izveidotu tornīti no trim ķīļiem. Vēlreiz apsmērējiet ābolu ar medu, pievienojiet dažas rozīnes un valriekstu kodolus.
7. Nosūtiet mikroviļņu krāsnī ābolus ar medu, riekstiem un rozīnēm. Ar ierīces jaudu 850 kW, pagatavojiet tos 3 minūtes. Tomēr gatavošanas laiks ir atkarīgs no ābolu šķirnes, blīvuma un daudzuma. Tāpēc vienmēr sekojiet līdzi desertam un pielāgojiet gatavošanas laiku.
Pasniedziet karstu ar tasi svaigi pagatavotas kafijas. Pat izvēlīgs gardēdis neatteiksies no šādas delikateses, tk. tas ir deserts ar vitamīniem. Āboli satur daudz pektīna, ēdiens ir noderīgs zarnu infekciju profilaksei un ārstēšanai, veicina labāku pārtikas uzsūkšanos un samazina apetīti.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ceptus ābolus ar riekstiem un rozīnēm.
