Sportistu slimību cēloņi sporta formas pīķa laikā

Satura rādītājs:

Sportistu slimību cēloņi sporta formas pīķa laikā
Sportistu slimību cēloņi sporta formas pīķa laikā
Anonim

Uzziniet, kāpēc sportiskās formas pīķa laikā sportistu ķermenis ir visvairāk uzņēmīgs pret dažādām slimībām un kā izvairīties no imunitātes krituma. Daudzi sporta fani vēl nav aizmirsuši ārkārtīgi nepatīkamo situāciju ar Krievijas biatlonisti Olgu Viļuhinu. Meitene gatavojās ceturtā gada vissvarīgākajam startam, taču saaukstēšanās dēļ nevarēja piedalīties individuālajās sacīkstēs. Pati Olga uzskata, ka vaininieks bija formas virsotne, kuru viņa sasniedza tieši tajā brīdī.

Daudzi vecāki cenšas sūtīt savus bērnus uz sporta klubiem, būdami pārliecināti, ka tas uzlabos viņu pēcnācēju veselību. Tomēr mūsdienu sports ir būtiski mainījies, un tam vairs nav nekāda sakara ar labu veselību. Zinātnieki ir pārliecināti, ka tagad sportistiem jāpiedzīvo četras vai pat piecas reizes lielāka fiziskā aktivitāte nekā pirms desmit gadiem.

Tomēr jāatceras, ka daudzos sporta veidos ir tendence atjaunoties. Bieži vien organisms vienkārši nespēj izturēt milzīgas slodzes, kas noved pie veselības problēmām. Šodien mēs centīsimies atbildēt, kāpēc sportisti saslimst sportiskās formas virsotnē.

Kas notiek ar sportista ķermeni maksimālās sagatavotības laikā?

Skriešanas sportists
Skriešanas sportists

Ne daudzi sporta cienītāji ir pazīstami ar "neatliekamās sporta nepareizas pielāgošanas" sindromu. Tas tika atvērts astoņdesmito gadu beigās un ir pazīstams galvenokārt sporta ārstiem un treneriem. Šajā atklājumā bija iesaistīts akadēmiķis R. Suzdalnitsky, VNIIFK imunoloģijas laboratorijas vadītājs. Šis cilvēks patiesībā ir sporta imunoloģijas dibinātājs. Vairākos pētījumos viņš spēja pierādīt un pamatot faktu, ka, sasniedzot sportiskās formas virsotni, sportisti ir ārkārtīgi uzņēmīgi pret dažādām slimībām.

Tas viss ir saistīts ar pārmērīgu fizisko piepūli, kas kavē ķermeņa aizsardzības mehānismu darbu. Akadēmiķis Suzdalnitsky ir pārliecināts, ka mērenas fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē imūnsistēmas darbību. Tomēr līdz ar to pieaugumu pienāk brīdis, kad ķermeņa aizsardzības mehānismu aktivitāte ir tuvu nullei. Šo stāvokli sauc par sekundāru sporta imūndeficītu.

Šobrīd imūnglobulīnu un antivielu koncentrācija asinīs strauji samazinās. Tā rezultātā imūnsistēma nespēj tikt galā pat ar parastām auksta rakstura slimībām. Visbiežāk sekundārais sporta imūndeficīts izpaužas profesionālos sportistos, taču pilnīgi iespējams, ka tas attīstās arī bērniem. Tas noved pie šādām sekām:

  • Slimība sportistu var noķert tieši pirms turnīra sākuma.
  • Parādītie rezultāti neatbilst patiesajam sportista sagatavotības līmenim.
  • Sportists nepieļauj aklimatizāciju un reaktīvo kavēšanos.
  • Pēc smagas piepūles ķermenim nepieciešams vairāk laika, lai atjaunotos.
  • Liels nogurums palielina traumu risku.

Imunitāte: kas tas ir?

Imunitātes plānošana kā vairogs pret slimībām
Imunitātes plānošana kā vairogs pret slimībām

Lai atbildētu, kāpēc sportisti saslimst sporta formas pīķa laikā, ir jāsaprot jēdziens "imunitāte". Var šķist, ka šeit nav nekā sarežģīta, taču daudziem cilvēkiem imūnsistēma izrādās visnoslēpumainākā visā dzīves laikā. Imūnsistēma ietver papildinājumu, aizkrūts dziedzeri, liesu, kaulu smadzenes, limfmezglus un audus. Turklāt imūnsistēmas elementi ietver limfātiskos audus, kas izkaisīti iekšējo orgānu gļotādās, un dažādas olbaltumvielu struktūras asinīs, piemēram, limfocītus.

Ķermeņa aizsardzības sistēmas centrālie orgāni ir kaulu smadzenes un aizkrūts dziedzeris. Viņi ir tie, kas sintezē limfocītus. Visi pārējie iepriekš minētie orgāni ir perifēriski. Ņemiet vērā, ka visu imūnsistēmas orgānu vidējais svars ir aptuveni viens kilograms. Apskatīsim, kā darbojas mūsu aizsardzības sistēma. Ja salīdzinām organismu ar stāvokli, tad imunitāte ir spēka struktūra, kurai jānodrošina droša aizsardzība pret dažādu ārējo faktoru intrigām.

Imūnsistēma sintezē īpašas šūnas - fagocītus (to nosaukumu var tulkot kā "šūnu ēdāji"), kas paredzēti, lai iznīcinātu visas svešas un nevajadzīgas šūnu struktūras. Pēdējā grupā ietilpst visas šūnas, kurām dažādu apstākļu dēļ ir notikušas mutācijas. Līdzīgu uzdevumu veic slepkavas šūnas, kas var pat tikt galā ar vēža šūnām. T-palīgi paātrina imūnglobulīnu sintēzi, un T-supresori veic pretēju uzdevumu, ja tas ir nepieciešams, lai apturētu ķermeņa imūnreakciju.

Kāpēc sportista imunitāte kļūst vājāka sportiskā formā?

Peldētājs, riteņbraucējs un skrējējs
Peldētājs, riteņbraucējs un skrējējs

Apskatīsim galvenos novājinātas imūnsistēmas cēloņus cilvēkam bez iedzimtām anomālijām.

  1. Miega traucējumi. Dažiem tas var likties triviāli, bet jums ir jāvelta pietiekami daudz laika gulēšanai. Lai ķermenis pilnībā atjaunotos, ir nepieciešamas astoņas līdz deviņas stundas miega. Tajā pašā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību miega kvalitātei, nevis kvantitātei. Ja jūs guļat ilgu laiku, bet nemierīgi, tad ķermenis nevarēs atgūties. Sportistiem labi jāapzinās, ka miegs ir svarīga treniņu procesa sastāvdaļa. Tomēr papildus tam tas lieliski ietekmē imūnsistēmas darbību.
  2. Mūsdienu civilizācijas problēmas. Nav jēgas par to runāt ilgi, visi to labi zina - vides problēmas, nekvalitatīva pārtika, slikti ieradumi, zema fiziskā aktivitāte utt.
  3. Sezonas izmaiņas. Saules gaismas trūkums, nepieciešamība izturēt aukstumu, nepietiekams svaigu kvalitatīvu produktu daudzums - tas viss noved pie tā, ka līdz pavasarim ķermeņa rezerves ir izsmeltas.
  4. Stress. Vēl viens faktors, kas visiem zināms. Bieži vien problēmas ar ķermeņa aizsardzības mehānismu darbu ir reakcija uz stresu. Turklāt šodien zinātnieki bieži vien cilvēka slikto psihoemocionālo stāvokli saista ar tādu slimību attīstību kā diabēts, audzēju jaunveidojumi, šizofrēnija un difūzās saistaudu slimības.
  5. Profesionāls sports. Par to mēs šodien runājam. Imūnsistēmas apdraudējums nav pats treniņš, bet fiziskās aktivitātes līmenis, ko ķermenis piedzīvo vingrošanas laikā. Ne velti šodien daudzi iesācēji vēlas uzzināt, kāpēc sportisti saslimst savas sportiskās formas pīķa laikā?

Sports ir sekundāra imūndeficīta faktors

Divi pieaugušie cīkstoņi
Divi pieaugušie cīkstoņi

Par šo jēdzienu mēs jau runājām iepriekš, taču tam jāpievērš lielāka uzmanība. Visas izmaiņas, kas notiek imūnsistēmas orgānos, daudzējādā ziņā ir saistītas ar fiziskās aktivitātes ilgumu un intensitāti. Turklāt tas neliek aizmirst par stresu, kas pavada sportistu apmācību. Mērenas slodzes, pēc zinātnieku domām, nespēj izraisīt nopietnas negatīvas izmaiņas imūnsistēmās.

Ja slodzes palielinās, tad vispirms organisms reaģēs uz to, palielinot limfoīdo audu masu, kā arī paātrinot imūnpoētiskās reakcijas. Nākamo ķermeņa reakcijas posmu sauc par rezistentu, un to var raksturot ar limfoīdo audu darbības līmeņa paaugstināšanos, kā arī imūnglobulīnu koncentrācijas palielināšanos asinīs.

Pretestības fāzes ilgums ir apgriezti saistīts ar slodžu intensitāti. Ja apmācībai ir neregulārs raksturs, bet tajā pašā laikā tai ir augsta intensitāte, tad pretestības fāze nav gara un otrādi. Vienkārši sakot, mērenu slodžu ietekmē palielinās imūnsistēmas efektivitāte. Ja esat iesācējs sportists, tad nemēģiniet katrā nodarbībā uzstādīt personiskos rekordus.

Tomēr to var darīt tikai sporta fani, kuri trenējas paši un nemēģina sasniegt sporta augstumus. Kāda būs imūnsistēmas reakcija uz pārmērīgām slodzēm, ko piedzīvo profesionāli sportisti. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šādos brīžos samazinās imūnsistēmas masa, kā arī limfoīdo audu skaits.

Tajā pašā laikā samazinās A, M un G tipa imūnglobulīnu koncentrācija asinīs. Tas, savukārt, palielina ķermeņa uzņēmību pret dažādiem infekcijas rakstura izraisītājiem. Ir vispārpieņemts, ka dekompresijas fāze parāda adaptācijas procesu sabrukumu, organisma rezervju izsīkumu un tā nonākšanu augsta imunoloģiskā riska stadijā. Sacensību periodā fiziskās aktivitātes var palielināties desmitkārt, salīdzinot ar treniņiem. Tas noved pie tā, ka aptuveni 40 procenti sportistu cieš no dažādām infekcijas un saaukstēšanās slimībām.

Šādu imūndeficīta stāvokļu parādīšanās sportistiem ļāva zinātniekiem noteikt galvenos ķermeņa rezervju izsīkšanas mehānismus:

  1. Tiek izjaukts hormonālo vielu līdzsvars, kas savukārt noved pie katabolisko un anabolisko procesu pārmaiņu fizioloģisko ciklu traucējumiem.
  2. Ķermeņa iekšējā vidē ir būtiskas izmaiņas, piemēram, palielinās laktāta un urīnvielas koncentrācija, mainās skābuma pH utt. Tā rezultātā paātrinās imūnglobulīnu sadalīšanās procesi.
  3. Barības vielu trūkums, kas saistīts ar nepieciešamību ievērot uztura uztura programmu, noved pie imūnsistēmas vajadzību enerģijas, substrāta un plastmasas piegādes pārkāpuma.
  4. Lēna pastāvīga intoksikācija no hronisku slimību perēkļiem ievērojami samazina imunitātes potenciālu.

Kā izvairīties no saslimšanām fitnesa virsotnē?

Puisis un meitene sporta tērpos
Puisis un meitene sporta tērpos

Tā kā nav iespējams samazināt fiziskās aktivitātes, lai sasniegtu augstus sporta rezultātus, sportistiem ir tikai viena izeja - imūnmodulatori. Medicīnā aktīvi tiek izmantoti šīs grupas augu preparāti. Viņi spēj mobilizēt adaptācijas procesus un palielināt ķermeņa izturību pret negatīviem vides apstākļiem. Atzīmēsim populārākos adaptogēnus:

  1. Schisandra chinensis - pozitīvi ietekmē nervu un gremošanas sistēmas darbību. Zāles jālieto vienu reizi dienā no rīta 10-15 pilienu daudzumā.
  2. Leuzea saflora - tai ir viegla anaboliska aktivitāte un uzlabojas asins sastāvs. Ņem 10 līdz 30 pilienus.
  3. Eleuterokoks - lielisks līdzeklis aukstu slimību profilaksei. Jūs varat lietot no 15 pilieniem līdz vienai tējkarotei.
  4. Žeņšeņs - satur lielu daudzumu bioloģiski aktīvo vielu glikozīdu. Lietojiet zāles tukšā dūšā vienu reizi dienā 10 līdz 40 pilienu daudzumā.
  5. Rhodiola rosea - tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem augu adaptogēniem. To lieto no rīta tukšā dūšā 5-10 pilienu daudzumā.

Lai iegūtu papildinformāciju par sportistu imūnsistēmas īpašībām, skatiet šo videoklipu:

Ieteicams: