Uzziniet, kā pareizi plānot savus kultūrisma mērķus un, pats galvenais, tos sasniegt noteiktajā laikā. Lai sasniegtu augstu rezultātu kultūrismā, jums pastāvīgi jāatrodas meklējumos. Daudziem cilvēkiem uz ielas kultūrisma būtība tiek samazināta tikai līdz svaru celšanai. Ja jūs jau trenējaties, tad saprotat, ka ar to acīmredzami nepietiek. Ķermenis pamazām pielāgojas stresam, un ir nepieciešams progresēt. Turklāt jums vajadzētu atrast apmācības programmu, kas jums būs efektīva.
Lai to sasniegtu, jums ir nepieciešams eksperimentēt. Vispirms varat izmantot apmācības metodi, kas ņemta no tīkla, un noteikt tās efektivitāti. Ja progress ir nenozīmīgs, tad jums būs jāveic izmaiņas. Protams, ne visa saņemtā informācija būs noderīga, tomēr nav jēgas to uzreiz ignorēt. Šodien jūs varat uzzināt, kāpēc jums ir jānosaka augsti mērķi kultūrismā.
Kā sasniegt rezultātus kultūrismā?
Cilvēks visu mūžu mācās. Bet tajā pašā laikā neatkarīgi no tā, cik lielas ir jūsu slāpes pēc zināšanām, informācijas apgūšana prasa zināmu laiku. Bieži vien, izlasot rakstu par jaunu treniņu metodi, sportisti uzreiz cenšas tajā atrast trūkumus.
Tas lielā mērā ir saistīts ar atšķirību meklēšanu no citiem sportistiem, un tas tikai bremzē progresu. Nevēloties mainīt treniņu metodes, jūs neapzināti cenšaties pēc iespējas ilgāk uzturēties savā komforta zonā. Tomēr šāda uzvedība nemaz neveicina augstu rezultātu sasniegšanu. Lai maksimāli izmantotu jauno informāciju, iesakām ievērot šos padomus:
- Meklējiet informācijā līdzības, nevis atšķirības, tādējādi noskaidrojot, cik noderīga tā jums var būt.
- Izmantojiet visu informāciju saprātīgi un dariet visu iespējamo.
- Atrodi sev paraugu.
- Ticiet informācijas lietderībai, jo patiesībā tā var būt.
- Lai sasniegtu rezultātus, ir nepieciešams laiks, un jums nevajadzētu palēnināt progresu ar nepacietību.
Ir ļoti svarīgi atcerēties psiholoģijas nozīmi. Ja jūsu emocionālais stāvoklis ir stabils, tad sasniegt savus mērķus būs daudz vieglāk. Ja esat iepriekš apņēmies izgāzties, tas, visticamāk, notiks. Jūs nevarat pilnībā mobilizēties, ja šādas domas jūs novērš. Jebkuram sportistam plato ir vislielākās briesmas. Pirmkārt, tas ir ļoti nomācoši psiholoģiski. Jūs droši vien zināt, cik grūti ir skatīties uz rezultātu trūkumu treniņos. Bieži vien sportisti pat pārstāj nodarboties ar kultūrismu, zaudējot cerību atkal sākt progresēt. Tajā pašā laikā, mēģinot pārvarēt plato, viņi izmantoja tikai pāris paņēmienus un, piedzīvojot neveiksmi, ātri padevās. Ir daudz apmācības metožu, un viena no tām jums noteikti būs noderīga. Piemēram, varat mainīt atkārtojumu skaitu un treniņu biežumu. Tā kā hormonālais fons no rīta ir augstāks, nodarbības var veikt no rīta, nevis vakarā. Jums jāmeklē izeja no šīs situācijas, un viņš tiks atklāts.
Viss, par ko mēs tagad runājam, attiecas ne tikai uz sportu, bet arī uz ikdienas dzīvi. Ja jūs padevāties pēc pāris neveiksmēm kultūrismā, tad dzīvē jūs nevarēsit sasniegt augstus rezultātus savos centienos. Tikai neatlaidīgs un mērķtiecīgs cilvēks vienmēr būs panākumu virsotnē. Mācies un esi neatlaidīgs savu mērķu sasniegšanā. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varat tos sasniegt.
Slavenais Fils Hīts šajā video stāsta par saviem mērķiem kultūrismā:
