Atklājiet pievilcīga iedeguma noslēpumus un uzziniet, kā pareizi sauļoties cilvēkiem ar jutīgu gaišu ādu. Līdz ar vasaras iestāšanos katrs no mums sapņo sakārtot ādu, un ir grūti iedomāties savu ķermeni bez skaista bronzas toņa. Pat pludmales sezonas augstumā zelta āda vienmēr ir bijusi labu brīvdienu rādītājs. Un tiešām tā ir!
Attīstoties kosmētikas tehnoloģijām, lai skaisti iedegtu, nav jāgaida vasara un ceļojums uz jūru. Daudzas meitenes apmeklē solāriju sava ķermeņa skaistuma dēļ. Tādējādi iedegums ir vienmērīgi sadalīts pa ādu un negatīvi neietekmē jūsu veselību. Tā kā sauļošanās vienmēr ir modē, to var iegūt arī ar kosmētikas palīdzību. Protams, tā izturība nav ilga, bet rezultāts vienmēr ir vēlams. Patiesībā vienmērīga iedeguma iegūšana ir sarežģīta un prasa pacietību un konsekvenci. Ir arī svarīgi atcerēties, ka saule nodara lielu kaitējumu jūsu ādai, tādēļ, cenšoties panākt pareizo ķermeņa nokrāsu, nepārspīlējiet to ar ilgstošu saules iedarbību.
Padomi gaišai ādai
Sauļošanās attiecas uz ķermeņa reakciju uz UV stariem. Visjutīgākie pret sauli ir cilvēki ar gaišu ādu. Šādiem cilvēkiem ir ļoti grūti sasniegt skaistu ēnu uz ķermeņa, un dažreiz tas ir vienkārši neiespējami. Pat neliela saules iedarbība izraisa apdegumus vai pietūkumu. Ievērojot vairākus noteikumus, jūs varat uzzināt, kā pareizi sauļoties ar gaišu ādu un iegūt vēlamo rezultātu, nekaitējot veselībai.
- Pirms doties sauļoties pludmalē, jums vajadzētu sagatavoties, lai neapdegtu. Lai to izdarītu, jūs varat apmeklēt solāriju nedēļu, vismaz katru otro dienu 3-5 minūtes, ne vairāk! Jūsu ķermenis būs mazāk neaizsargāts pret saules stariem, un iedegums būs vienmērīgi miecēts.
- Jāatceras, ka lielākā saules aktivitāte un tās negatīvā ietekme uz veselību ir laika posms no pulksten 11.00 līdz 16.00. Tāpēc jums jādodas uz pludmali no rīta un pēc pusdienām. Pirmā saules iedarbība jāierobežo līdz 15 minūtēm. Tā kā, ņemot vērā cilvēku ar gaišu ādu lielo jutību pret sauli, jūs varat sadedzināt ļoti ātri. Nedēļas laikā pakāpeniski palieliniet sauļošanās laiku līdz 2 stundām. Bet šīs 2 stundas nevajadzētu pastāvīgi atrasties saulē, laiku pa laikam jāslēpjas zem lietussarga vai cita ēnas.
- Lai ķermenis būtu vienmērīgāks, jums jāmaina pozīcija ik pēc 10 minūtēm. Būs labi, ja tu visu laiku nemelo pludmalē, bet dari kaut ko, piemēram, spēlē volejbolu.
- Pirms sauļošanās noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli ar augstu SPF. Uzmanīgi izpētiet krēma sastāvu, tajā nedrīkst būt glicerīna un vazelīna. Saules ietekmē šīs sastāvdaļas izraisa apdegumus. Tādējādi netaupiet uz savu veselību, bet izvēlieties tikai labi pazīstamu zīmolu aizsargkrēmus. Un tomēr, piezīmē tiem, kas dodas atvaļinājumā uz Āziju vai citām valstīm, kur piedāvās kokosriekstu eļļu - berzējiet ar to savu ķermeni, jūs tikai ātrāk iedegsiet! Neberzējiet ķermeni ar kokosriekstu eļļu, ja gatavojaties sauļoties.
- Lai izvairītos no saules dūriena, pirms sauļošanās noteikti pārklājiet galvu ar panamu vai dvieli. Arī vertikālā stāvoklī galva ir jāpaceļ. Tādējādi asinis cirkulēs pareizi caur ķermeni, kas novērsīs ģīboni. Lasiet par pirmo palīdzību karstuma dūriena gadījumā.
- Jūs nevarat atrasties ūdenī vai tā tuvumā ļoti ilgu laiku, jo ūdens aiziet no saules un pastiprina tā kaitīgo iedarbību. Tūlīt pēc peldes uzklājiet aizsargkrēmu, lai mitrinātu un aizsargātu ādu no UV stariem. Šis krēms jālieto pēc katras vannas.
- Pēc peldēšanās un uzturēšanās pludmalē noteikti nomazgājieties dušā un lietojiet produktus pēc sauļošanās. Jūras ūdens ir ļoti sauss un pārslains. Olīveļļa arī baro un mīkstina ādu.
Diēta sauļošanās cilvēkiem ar gaišu ādu
Pareizam uzturam ir ļoti svarīga loma, lai jūsu ķermenis iegūtu bronzas krāsu. Lai to izdarītu, jums jāievēro diēta, īpaši cilvēkiem ar jutīgu gaišu ādu. Kā jūs zināt, mēs iegūstam iedegumu, pateicoties provitamīnam A (karotīnam). Tas ražo pigmentu melanīnu, kas ir atbildīgs par saules apdegumu parādīšanos un aizsargā to no UV stariem. Lai organismam būtu pietiekams daudzums karotīna, jums jāēd daudz dārzeņu un augļu oranžā un sarkanā toņos, tieši šādā pārtikā ir daudz šī vitamīna. Pirmkārt, tie ir burkāni, hurma, citrusaugļi, arbūzs, tomāti, aprikozes, sarkanie pipari utt.
Aminoskābes tirozīns arī dod mums skaistumu un veselību. Tas veicina pareizu vielmaiņu un saules apdeguma gadījumā palīdzēs ķermenim iegūt skaistu šokolādes krāsu. Satur dzīvnieku aknās, jūras zivīs, avokado, pupās, ķirbju sēklās un sezama sēklās.
Tāpat ieteicams mēnesi pirms došanās jūrā uzņemt vitamīnu un minerālvielu kompleksu, lai jūsu ķermenis neizjustu vitamīnu trūkumu un pozitīvi panes saules iedarbību.
Paturot prātā šos padomus, iegūt tik ilgi gaidīto zeltaino ādas toni būs viegli. Jums vienkārši jāatceras, ka visam ir mērs, un jums nevajadzētu gulēt pludmalē visu dienu, gaidot perfektu iedegumu, un pēc tam ciest ar apdegumiem. Jums vienkārši nepieciešams pakāpeniski un pareizi sauļoties, un skaists skats jums tiek garantēts.
Skatiet video par sauļošanās kosmētiku, kā arī citus padomus:
