Šajā lapā jūs atradīsiet soli pa solim foto smūtija recepti ar ceptu pienu, persikiem un auzu pārslām. Tas ir ideāli piemērots veselīgām un maigām brokastīm vai maltītes nomaiņai. Video recepte.
Smoothie ir biezs dzēriens. Tās galvenās sastāvdaļas ir ogas, augļi vai dārzeņi, kas sasmalcināti ar blenderi. Sastāvam dažreiz pievieno ledu, sulu, pienu, jogurtu un pat olas. Papildu produkti var būt viss, kas jums patīk. Tie ir rieksti, medus, auzu pārslas, šokolāde, zaļumi, sēklas, cepumi, malti vaniļas krekeri utt. Mūsdienās ir daudz dažādu smūtiju šķirņu, tāpēc ikviens var izvēlēties sev piemērotāko dzērienu. Šodien gatavojam saldo smūtiju ar ceptu pienu, persikiem un auzu pārslām. Dzēriens izrādās garšīgs un maigs. Tas atgādina īstu desertu, tāpēc īpaši patiks bērniem un saldummīļiem.
Ir vērts atcerēties, ka kokteilis ir diezgan sātīgs un satur daudz kaloriju, tāpēc ieteicams to lietot no rīta, lai būtu laiks sadedzināt papildu kalorijas. Smoothies ir lieliski piemērots brokastīm vai kā maltītes aizstājējs. tie ir barojoši un ilgu laiku paliks izsalkuši.
Lai iegūtu pareizu konsistenci, izmantojiet gatavus un mīkstus persikus. Tad smūtijam būs maigāka tekstūra un neticams aromāts. Un, ja vēlaties iegūt atsvaidzinošu smūtiju, tad vispirms nedaudz iesaldējiet pienu un persikus.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 119 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 7-10 minūtes
Sastāvdaļas:
- Cepts piens - 150 ml
- Persiki - 2-4 gab. atkarībā no izmēra
- Auzu pārslas - 2 ēdamkarotes
- Cukurs vai medus - pēc izvēles un pēc garšas
Pakāpeniska smūtija pagatavošana ar ceptu pienu, persikiem un auzu pārslām, recepte ar fotoattēlu:
1. Persikus labi nomazgājiet, noskalojot visus putekļus. Nosusiniet augļus ar papīra dvieli un sagrieziet uz pusēm. Noņem kaulus.
2. Ievietojiet persikus blendera traukā un ielejiet pienu. Piena temperatūra var būt atšķirīga - gan silta, gan vēsa. Tas ir atkarīgs no jums. Tāpēc, ja nepieciešams, to iepriekš uzkarsē vai atdzesē.
3. Ielejiet auzu pārslas blenderī. Paņemiet smalki maltas pārslas tūlītējai gatavošanai, jo tie nav termiski apstrādāti.
4. Sasmalciniet ēdienu ar blenderi līdz gludai.
5. Ja vēlaties, gatavajam smūtijam ar ceptu pienu, persikiem un auzu pārslām varat pievienot nedaudz alkohola. Pasniedziet dzērienu tūlīt pēc pagatavošanas. Pasniedziet ar persiku daiviņām, auzu pārslām, piparmētru lapām un daudz ko citu.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot auzu pārslu smūtiju.
