Efedrīns ir populārs tauku dedzinātājs, taču par Efedru zina mazāk cilvēku. Uzziniet visu patiesību par Efedru un tās pielietojumu kultūrismā. Daudzi cilvēki, īpaši tie, kuriem ir liekais svars, zina par efedrīnu. Tajā pašā laikā Efedra daudziem joprojām ir liels noslēpums. Visa pieejamā informācija par efedrīnu, bet galvenokārt attiecas uz sintētisko vielu. Šodien jūs uzzināsit visu patiesību par Efedru kultūrismā.
Kas ir Ephedra un kādam nolūkam to izmanto kultūrismā?
Efedra ir viens no populārākajiem termogēniskajiem uztura bagātinātājiem. Šo vielu ražo no Mahuangas rūpnīcas. Tas aug Eiropā, Āzijā un Amerikā. Sintētiskais efedrīns ir iegūts arī no augu materiāliem. Lielākā daļa zinātnieku šo narkotiku klasificē kā beta-2 antagonistu, taču jaunākie pētījumi liecina, ka viela var mijiedarboties arī ar beta-3 receptoriem, kas ir visaktīvākie baltajās šķiedrās. Gan dabiskās, gan mākslīgās vielas ir lieliski tauku dedzinātāji.
Ephedra satur 5 vielas, kas pieder pie alkaloīdu grupas. Līdz šim visvairāk pētītais no tiem ir pseidoefedrīns, kas ir daļa no daudzām dažādām zālēm. Ephedra satur šādus alkaloīdus:
- Norpseidoefedrīns;
- Efedrīns;
- Metilefedrīns;
- Norefedrīns;
- Pseidoefedrīns.
Kā atšķiras efedra un efedrīns?
Dažas valstis ir aizliegušas mākslīgā efedrīna tirdzniecību, kas neattiecas uz augu alkaloīdiem. Tā kā efedra satur tādas pašas vielas kā mākslīgais efedrīns, var pieņemt, ka tām ir tādas pašas īpašības. Efedra ir pētīta diezgan labi, un tas ļaus jums uzzināt visu patiesību par tās izmantošanu kultūrismā.
Kā minēts iepriekš, efedrīna alkaloīdus iegūst no Mahuangas auga un pēc tam izmanto uztura bagātinātāju pagatavošanai. Lai labāk izprastu šo vielu iedarbības mehānismu uz ķermeni, jums vajadzētu saprast terminu "pussabrukšanas periods".
Pusperiods ir laiks, kurā organisms apstrādā pusi no saņemtās vielas. Piemēram, ja viņi saka, ka vielas pussabrukšanas periods ir 12 stundas, tad pēc šī laika puse no kopējā vielas daudzuma, ko cilvēks ir patērējis, paliks organismā. Pēc pieciem šādiem cikliem viela tiks pilnībā noņemta. Mākslīgā efedrīna, kas pieejams tablešu veidā, pussabrukšanas periods ir 5,74 stundas. Nesenā pētījumā bija iespējams noskaidrot dabiskā alkaloīda efedrīna pussabrukšanas periodu. Lai noskaidrotu šo jautājumu, pētāmajām personām tika piešķirtas četras kapsulas ar Ephedra. Viena ampula saturēja 19,4 miligramus vielas. Šī deva nav izvēlēta nejauši. Pētot mākslīgā efedrīna pussabrukšanas periodu, viela tika izmantota 20 miligramu daudzumā. Pētījuma dalībnieki ņēma augu bāzes efedrīnu tādā pašā daudzumā kā mākslīgais, un rezultātā dabiskā alkaloīda pussabrukšanas periods bija 5,2 stundas.
Tikpat interesants pētījums tika veikts Sanfrancisko pilsētā. Zinātnieki nolēma izpētīt dabisko zāļu ietekmi uz sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, vienreiz lietojot. Tika izmērīts arī vielas pussabrukšanas periods un maksimālā koncentrācija. Tā kā tagad pussabrukšanas periods mums ir vissvarīgākais, mēs runāsim tikai par šo eksperimenta daļu.
Viena kapsula satur 100 miligramus kofeīna un 10 miligramus efedras. Otra subjektu grupa patērēja 175 gramus kofeīna un 23,7 miligramus efedrīna. Rezultātā tika konstatēts, ka pussabrukšanas periods ir nedaudz vairāk par sešām stundām. Jāatzīmē, ka pētījuma dalībnieki lietoja dažādas vielas devas. Tomēr tas netraucēja zinātniekiem izdarīt secinājumus. Šim augam un mākslīgajam efedrīnam ir gandrīz vienādi parametri.
Pētījumi par efedrīnu un kofeīna maisījumu
Pašlaik ir publicēti vairāki pētījumi par efedras / kofeīna maisījumu. Tas ļaus jums uzzināt visu patiesību par Efedru kultūrismā. Tātad vienā no eksperimentiem piedalījās vairāk nekā 160 cilvēku, kas tika sadalīti divās grupās. Pirmā grupa patērēja kofeīnu un efedru, bet otrajai grupai tika dots placebo.
Katra subjekta uztura programmas bija ikdienas, taču tās uzraudzīja patērēto tauku daudzumu. Visi pētījuma dalībnieki trīs reizes nedēļā staigāja 30 minūtes. Sākumā cilvēkus zinātnieki novēroja ikdienā, un tad viņi sāka pārbaudīt reizi mēnesī.
Rezultātā tika konstatēts, ka, lietojot augu Ephedra kombinācijā ar kofeīnu, pētāmās personas piedzīvoja svara zudumu, kas bija divas reizes lielāks nekā kontroles grupā. Sadedzināto tauku attiecība pret ķermeņa svaru bija 16: 1. Turklāt bija nelielas izmaiņas sirds ritmā, bet nevienam no subjektiem nebija aritmiju.
Jāsaka, ka pieci subjekti uzskatīja spiediena pieaugumu par nozīmīgu un atteicās turpināt eksperimentu. Turpmāk netika novērotas būtiskas atšķirības starp abu grupu pārstāvjiem. Dažiem no viņiem radās vieglas blakusparādības, piemēram, paātrināta sirdsdarbība, sausa mute un traucēti miega modeļi. Turklāt divās grupās tika novērota līdzīga ietekme.
Šie eksperimenta rezultāti ļāva teikt, ka tad, ja veseli cilvēki ar lieko svaru, lietojot efedras un kofeīna kombināciju, var sasniegt labus rezultātus, ja viņi ievēro noteiktu diētas programmu un vingro. Protams, pirms efedras lietošanas vislabāk konsultēties ar speciālistu. Efedras blakusparādības ir ļoti nelielas.
Lai iegūtu papildinformāciju par to, kas ir efedrīns, efedra un kā viela tiek izmantota kultūrismā, skatiet šo videoklipu:
