Vai vēlaties pagatavot vieglas vakariņas? Es iesaku salātus ar ķīniešu kāpostiem, desu, sieru un ābolu. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Svaigi salāti ar ķīniešu kāpostiem, desu, sieru un ābolu ir lielisks papildinājums jebkuram ēdienam. Un, ja jūs zaudējat svaru, vēlaties zaudēt papildu mārciņas vai vienkārši sekot līdzi savai figūrai, tad šie salāti var darboties tikai kā vakariņas. Tas ir bagāts ar vitamīniem, tam ir patīkama garša, ēstgribu un rotā jebkuru ikdienas un svētku galdu. Pekinas kāpostu maigā garša, cietais siers, viegls ābolu saldums un pikanta desa lieliski sader kopā. Un mērce, kuras pamatā ir viegla majonēze, padara jūsu maltīti patiešām vieglu.
Pasniedziet šos salātus tūlīt pēc vārīšanas, lai āboli nekļūtu melni un kāposti nezaudētu elastību. Ja dodat priekšroku vieglai asai un sulīgai garšai, varat pievienot maltu ķiploku. Šis garšīgais, maigais, vieglais un veselīgais ēdiens patiks dažādu ēdienu cienītājiem.
Receptei izvēlieties svaigus un sulīgus kāpostus. Salātiem izmantojiet skābos vai saldskābos ābolus. Mīksti un mīksti augļi nedarbosies. Augļiem jābūt stingriem, sulīgiem un kraukšķīgiem, tāpēc tos būs viegli sagriezt. Desa un siers padara ēdienu apmierinošāku. Pērciet šīs sastāvdaļas pēc savas gaumes.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 59 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Pekinas kāposti - 5-6 lapas
- Cietais siers - 100 g
- Sāls - šķipsniņš
- Majonēze - mērcei
- Desa - 100 g
- Ābols - 1 gab.
Soli pa solim salātu pagatavošana ar ķīniešu kāpostiem, desu, sieru un ābolu, recepte ar fotoattēlu:
1. Ķīnas kāpostus nomazgājiet un labi nosusiniet ar papīra dvieli. Izmantojiet asu nazi, lai to sagrieztu plānās sloksnēs.
2. Nomazgājiet un nosusiniet ābolu ar papīra dvieli. Noņemiet kodolu ar īpašu nazi un sagrieziet mīkstumu sloksnēs vai kubiņos. Ir receptes, kur mizu sagriež no āboliem, šo darbību var veikt pēc vēlēšanās. Lai salāti izskatītos jauki, sagrieziet visu ēdienu vienāda izmēra.
3. Noņemiet plēvi no desas un sagrieziet sloksnēs.
4. Arī sieru sagriež sloksnēs.
5. Ielieciet visu ēdienu bļodā un pievienojiet sāli.
6. Ielejiet majonēzi. To var aizstāt ar skābo krējumu vai dabīgo jogurtu.
7. Samaisiet salātus un pasniedziet tūlīt pēc vārīšanas.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ķīniešu kāpostu salātus ar desu.
