Uzziniet, vai ir vērts izmantot beztaras olbaltumvielu maisījuma ekvivalentus un kā šie izmaksu ietaupījumi var būt izdevīgi. Lielākā daļa jaunpienācēju kultūrismā cenšas atrast noieta tirgus, kur kultūrismā var iegādāties proteīnu bez taras. Tajā pašā laikā viņi pilnībā saprot, ka šāds proteīns ir iepakots mājās, un pastāv liels risks iegādāties zemas kvalitātes produktu. Kā pildvielas var izmantot piena pulveri vai cieti utt.
Ja analizējat olbaltumvielu izmaksas pēc svara un salīdzināt tās ar zīmolu produktiem, ieguvums ir acīmredzams, jo izmaksu atšķirība var būt aptuveni 400 procenti. Ir diezgan viegli atrast šādu piedevu pārdevējus, un tas jo īpaši attiecas uz atvērtiem specializētiem forumiem, kur šādi paziņojumi ir ļoti izplatīti.
Tajā pašā laikā pieredzējuši sportisti kultūrismā nekad nepirks olbaltumvielas pēc svara. Tā vietā viņi turpina izmantot tikai sertificētus produktus. Izdomāsim, ar ko tas varētu būt saistīts.
Vai irdenam proteīnam ir priekšrocības?
Lielapjoma olbaltumvielu pārdevēji visos iespējamos veidos reklamē savu produktu, kas ir saprotams. Šeit ir priekšrocības, ko, viņuprāt, olbaltumvielām pēc svara ir kultūrismā:
- Vairākas reizes lētāk nekā firmas sporta pārtika.
- Nesatur krāsvielas vai smaržvielas.
- Ir vislabākā sagremojamība.
- Nav blakusparādību.
- Tas labi izšķīst šķidrumā.
Piekrītu, tas viss izklausās ļoti pievilcīgi, bet vai šādiem apgalvojumiem ir kāds iemesls? Sāksim ar šo ar izmaksām. Ir skaidrs, ka iepakojums nekad nemaksās vairākas reizes vairāk nekā saturs. Turklāt šodien sporta pārtikas tirgū ir daudz spēlētāju, un starp uzņēmumiem izcēlās nopietns karš par klientiem.
Ikviens saprot, ka pirmā lieta, ko patērētājs var piesaistīt par zemāku cenu par savu produktu. Un to var panākt, samazinot tā paša iepakojuma izmaksas. Tā rezultātā mēs varam droši teikt, ka pirmā priekšrocība vienkārši nevar būt. Visi pārējie apgalvojumi paliek nepamatoti, jo tie vienkārši nevar sniegt nekādus pierādījumus par to autentiskumu. Visi uzņēmumi ražo proteīnu, izmantojot ļoti līdzīgas tehnoloģijas, un tā kvalitāte atšķiras ļoti nenozīmīgi. Ir smieklīgi runāt par olbaltumvielu piedevu blakusparādībām. Tie ir bieži sastopami olbaltumvielu savienojumi, kas atrodami pienā vai sojā (atkarībā no olbaltumvielu veida).
Kas ir proteīns pēc svara kultūrismā?
Mēs tikko uzzinājām, ka svara zaudēšanas proteīnam vienkārši nav priekšrocību salīdzinājumā ar zīmola proteīnu. Kas tad ir šis lielapjoma proteīns? Izrādās, ka šis ir oriģinālais produkts, kas nāk no proteīnu piedevu ražošanas.
Uzreiz jāsaka, ka šajā stāvoklī tas vēl nav notīrīts un tāpēc satur lielu daudzumu piemaisījumu. Tie ir nekaitīgi ķermenim, taču tie noteikti nenesīs labumu celtniekiem. Tomēr to saturs var sasniegt pat pusi no kopējās olbaltumvielu masas, un rezultātā, izmantojot to, jūs labākajā gadījumā iegūstat tikai 50 procentus olbaltumvielu savienojumu.
Turklāt jums jāapzinās, ka līdz olbaltumvielu savienojumu attīrīšanai to sagremojamība ir diezgan zema. Visbeidzot, neaizmirstiet par tādu vielu kā laktoze. Tas ir tas, kas ir visproblemātiskākais, un kultūrisma svara proteīna gadījumā laktozes saturs tajā ir diezgan augsts.
Protams, ja jūs pērkat olbaltumvielas pēc svara, tad par to maksāsiet vairākas reizes mazāk, taču tas arī nesīs nelielu labumu. Ņemot vērā ārvalstu piemaisījumu daudzumu, mēs varam teikt, ka nosvērtā proteīna efektivitāte salīdzinājumā ar zīmola nosaukumu ir desmit reizes mazāka.
Tādējādi, izmantojot vienu kilogramu olbaltumvielu, kas nopirkta pēc svara, tā lietošanas efektivitāte būs vienāda ar 100 gramiem sertificētu piedevu. Nav grūti aprēķināt, ka, lai iegūtu tādu pašu efektu, jums būs jāuzņem tik daudz brīvas olbaltumvielas, ka tā izmaksas jau vairākas reizes pārsniegs firmas produktus.
Jāsaprot, ka olbaltumvielas nekad nemaksās tikpat, cik piena pulveris. Ja jūsu finanses ir tik ierobežotas, ka nevarat iegādāties pat lētus sertificētus uztura bagātinātājus, izvēlieties piena pulveri, ko pārdod lielveikalos. Protams, šis produkts nevar līdzināties sporta pārtikas veikalu proteīnu piedevu efektivitātei, taču jūs būsiet pārliecināti, ka jūsu veselībai netiks nodarīts kaitējums. Tomēr mēs varam jums droši apgalvot, ka labāk ir pirkt retāk un lietot mazāk firmas piedevu, nekā kultūrismā pastāvīgi lietot olbaltumvielas pēc svara.
Kā pareizi izmērīt sporta uzturu, skatiet šo videoklipu:
