Brīnišķīga smalka omlete tiem, kam rūp sava veselība! Gatavojiet to bez pannas un bez eļļas piliena! Šis ēdiens patiks gan bērniem, gan viņu vecākiem.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana ar fotoattēlu
- Video receptes
Olas pašas ir diētisks produkts, un pareizi sagatavota omlete palīdzēs saglabāt visas uzturvielas un mikroelementus, ko tās satur. Turklāt, pagatavots bez tauku piliena, omlete var tikt pasniegta pat vismazākajam, kā arī tiem, kuriem ārsti nosaka diētu. Sagatavojiet diētisko omleti kopā ar saviem bērniem, un viņi būs priecīgi: galu galā omlete burkā ir ne tikai garšīga, bet arī tik jautra! Šim ēdienam jums būs nepieciešamas visizplatītākās sastāvdaļas: olas un piens, kā arī sāls un garšvielas.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 120 kcal.
- Porcijas - 1 gab
- Gatavošanas laiks - 25 minūtes
Sastāvdaļas:
- Vistas ola - 1-2 gab
- Piens - 50 ml
- Sāls, pipari - pēc garšas
- Zaļie pasniegšanai
Soli pa solim diētiskās omletes sagatavošana burkā ar fotoattēlu
1. Bļodā salauž olu, pievieno sāli un piparus pēc garšas, pievieno pienu. Sastāvdaļas sajauc ar dakšiņu līdz gludai. Ja vēlaties bagātīgāku krāsu, varat pievienot šķipsniņu karija, kurkuma vai paprikas.
2. Ielejiet omleti burkā.
3. Ievietojiet burku katliņā un ielejiet tik daudz ūdens, lai tā līmenis būtu nedaudz augstāks par omletes līmeni burkā. Uzliek katliņu uz uguns un uzvāra un samazina siltumu. Vāra, līdz omlete ir izcepusies. Novietojiet dvieli katla apakšā, lai burka nesprāgtu. Ja kārba uznirst (tas notiek), uzlieciet šķīvi virs tās.
4. Uzmanīgi izņemiet omleti no pannas ar ūdeni. Gatavā omlete ir palielinājusies apjomā un cepta.
5. Ar karoti izņem to no burkas, liek uz šķīvja un pirms pasniegšanas pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.
6. Diētiskā omlete burkā ir gatava. Tās maigā tekstūra jūs patīkami pārsteigs, un tās garša nekādā ziņā nav zemāka par traukā pagatavotu ēdienu. Izmēģiniet un pārliecinieties paši! Labu apetīti!
Skatiet arī video receptes
1. Kā pagatavot omleti burkā:
2. Omletes pagatavošana burkā bērniem:
