Cepti āboli ar auzu pārslām un medu ir garšīgs un veselīgs deserts, kurā ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu un lēni ogļhidrāti. Soli pa solim recepte ar fotoattēlu. Video recepte.
Receptes saturs:
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim ceptu ābolu gatavošana ar auzu pārslām un medu
- Video recepte
Āboli ir visizplatītākais auglis mūsu platuma grādos. No tiem gatavo dažādus gardus ēdienus! Visizplatītākā un vienkāršākā recepte ir cepti āboli, kas ir īpaši noderīgi bērniem un tiem, kas ievēro diētu. Tie labi uzsūcas un ir ļoti labvēlīgi organismam. Turklāt ceptus ābolus var ēst pat tie, kam ir alerģija pret neapstrādātiem augļiem. Bet jūs nevienu nepārsteigsiet ar tikko ceptiem āboliem, tāpēc tie ir sagatavoti ar vērpjot.
Piedāvāju cienīgu rīta auzu pārslu aizstājēju - ceptus ābolus ar auzu pārslām un medu. Smalki un aromātiski āboli, kas cepti zem kraukšķīgas auzu pārslu garozas, ir ļoti garšīgs našķis, kas lieliski piemērots brokastīm. Pat tiem, kam nepatīk auzu pārslas, patiks deserts. Lai gan kopumā ābolus pilda ar dažādiem pildījumiem, piemēram, biezpienu, ogām, dārzeņiem, gaļu … Tos var pagatavot cepeškrāsnī, mikroviļņu krāsnī vai lēnā plītī. Tomēr, ja jūs ievērojat veselīgu uzturu, rūpējaties par pārtikas kvalitāti un ēdat veselīgu pārtiku, tad izmēģiniet recepti. Cepti āboli ar auzu pārslām un medu - barojoši, saldi, garšīgi un veselīgi.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 161 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Āboli - 2 gab.
- Auzu pārslas - 2 ēdamkarotes
- Medus - 1 tējk
Soli pa solim ceptu ābolu sagatavošana ar auzu pārslām un medu, recepte ar fotoattēlu:
1. Nomazgājiet ābolus un labi nosusiniet ar papīra dvieli. Izmantojot asu nazi, uzmanīgi izgrieziet serdi, noņemot sēklu kastīti. Dariet to uzmanīgi, lai ar nazi nedurtu ābola sienas un dibenu. Pretējā gadījumā cepšanas laikā cukurs iztecēs.
2. Ielieciet 2/3 ēdamkarotes ābolos. auzu pārslu.
3. Auzu pārslām ielej medu. Ja Jums ir alerģija pret bišu produktiem, pārslas pagatavojiet ar cukuru un nelielu sviesta gabaliņu.
4. Virsū pārkaisa medu ar 1/3 ēd.k. auzu pārslu.
5. Nosūtiet ābolus cepšanai uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 180 grādiem 10 minūtes. Jūs varat arī mikroviļņu krāsnī ar maksimālo jaudu 4 minūtes. Pasniedziet karstus ceptus ābolus ar auzu pārslām un medu uzreiz pēc vārīšanas. Šāds deserts nav sagatavots nākotnei.
Padoms: receptei iesaku izvēlēties zaļos ābolus. Tie ir blīvāki, elastīgāki un cepšanas laikā labi saglabā savu formu.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot ceptus ābolus ar auzu pārslām, medu un riekstiem.
