Vizualizācijas jēdziens un vēlmju un mērķu īstenošanas galvenie aspekti, izmantojot šo psiholoģisko tehniku. Galvenie veidi, kā sasniegt reālus rezultātus.
Mērķa vizualizācijas tehnika
Katrs cilvēks savā veidā iztēlojas turpmākās izmaiņas un mēģina garīgi šos notikumus ievilkt savā dzīvē. Tajā pašā laikā ir dažādi veidi, kā vizualizēt mērķi. Tās ir zibatmiņas, meditācija, detalizācija. Iesācējiem ir īpašas pakāpeniskas instrukcijas, kas palīdz neapjukt.
Jums vienkārši jāveic dažas darbības:
- Mērķa izvēle … Ir ļoti svarīgi izlemt par attēlu, kas ir jā vizualizē. Mērķis jāformulē skaidri un nepārprotami, nav iespējams pieminēt tādus nosacījumus, kuru īstenošana ir nevēlama vai fakultatīva. Apstākļus labāk nesaistīt ar attēlu, kas ir jā vizualizē.
- Atmiņas … Vēlamais rezultāts vai attēls jāveido, balstoties uz reāliem notikumiem, kas ierakstīti atmiņā. Tas ir, ir vērts vizualizēt, pilnībā balstoties uz iedomātām idejām, kā pēdējo līdzekli. Tas apgrūtina reālu rezultātu sasniegšanu. Atmiņas jāizvēlas rūpīgi, bez liekiem apstākļiem iztēlojoties precīzu un konkrētu mērķi.
- Sajūtas … Noteikti pievienojiet vizualizācijai emocijas. Iztēlojoties priekšstatu par to, ko vēlaties, jums tas ir jāpadara gaišāks ar tām sajūtām, kas rodas vienlaikus. Piemēram, atceroties uzvaru konkursā, vispirms vajadzētu atjaunot prieku, lepnumu, prieku, kas tajā brīdī bija klāt. Vizualizācijas emocionālā sastāvdaļa garantē, ka pēc tehnikas ieviešanas tiks iegūts tāds pats rezultāts.
- Reālisms … Ir svarīgi savā zemapziņā radīt ne tikai attēlus, bet arī mēģināt ar tiem mijiedarboties. Piemēram, ja cilvēks iedomājas lielu skaistu māju, kurā viņš dzīvos, sapņo par to un tic savas vēlmes piepildījumam, jums jāredz ne tikai pievilcīgs attēls. Jūs varat iztēloties, kā viņš, piemēram, staigā pa pagalmu, iet iekšā, atver durvis un logus. Jo reālistiskāks attēls, jo lielāka iespēja to īstenot.
- Apzināšanās … Vizualizētais tēls jāiemācās uztvert tādā līmenī, kas atbilst realitātei. Tas ir, to nevajadzētu attiecināt uz iedomu. Lai vēlamo pārnestu realitātē, ir jāuztver radītie tēli kā īstas atmiņas, kas jebkad ir notikušas dzīvē.
- Rezultāta fiksēšana … Katra vizualizācijas sesija jāpabeidz ar verbālu jūsu pārliecības apstiprinājumu. Jums vajadzētu skaļi pateikt, kas jums jāpārvērš realitātē, tādējādi pārliecinoties par notiekošā realitāti. Šajā gadījumā pašas tehnikas ilgumam nav nozīmes. Dažiem ir nepieciešamas ne vairāk kā 10 minūtes divas reizes dienā, bet citiem ir nepieciešamas stundas meditācijas. Vissvarīgākais ir veiktās vizualizācijas efektivitāte un spēja reāli iedomāties, ko vēlaties.
Svarīgs! Ir vieglāk vizualizēt, kad esat iegremdējies meditatīvā stāvoklī. Tas ļauj vieglāk koncentrēties un koncentrēties uz saviem mērķiem. Kas ir mērķa vizualizācija - skatieties videoklipu:
Vizualizācija ir ļoti efektīva tehnika savu mērķu sasniegšanai, ar kuras palīdzību jūs varat sasniegt vēlamos rezultātus. Šī metode ir tiešs apstiprinājums tam, ka domas ir materiālas. To var uztvert ne tikai kā nejaušību, bet arī kā iespēju ietekmēt savu dzīvi.
