Uztura bagātinātāji parasti ietver dažādus vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes un tamlīdzīgi. Uzziniet, ko sportisti veic, lai iegūtu svaru. Mēs visi izmantojam uztura bagātinātājus dažādās pakāpēs. Visas sporta piedevas atbilst šai definīcijai. Amerikas Savienotajās Valstīs šajā grupā ietilpst visi preparāti, kas satur vitamīnus, aminoskābes, augu ekstraktus, antioksidantus utt. Šodien iepazīstieties ar Bila Filipsa pārskatu par kultūrisma sporta uztura bagātinātājiem.
Bila Filipsa uztura bagātinātāju grupas
Bils Filips iesaka visus uztura bagātinātājus iedalīt trīs grupās atbilstoši to iedarbībai.
Pirmo grupu veido uztura bagātinātāji, kas var novērst dažu vielu trūkumu organismā. Tie ietver, teiksim, vitamīnus. Šīs zāles jau ilgu laiku lieto liels skaits cilvēku, un tās ļauj atbrīvoties no vitamīnu trūkuma.
Zinātnieki uzskata, ka fiziskas slodzes ietekmē organisms patērē vairāk barības vielu un šī iemesla dēļ sportistiem tās ir jāuzņem papildus. Tas saglabās visu ķermeņa sistēmu darbību, kā arī paātrinās muskuļu masas pieaugumu. Pieņemsim, ka ir droši zināms, ka hroms ietekmē insulīna koncentrāciju. Tajā pašā laikā lielākajai daļai cilvēku trūkst šīs vielas. Papildināšana ar hromu var palīdzēt paātrināt muskuļu augšanu. Otrajā grupā ietilpst uztura bagātinātāji, kas nodrošina organismu ar barības vielām šūnu struktūru normālai darbībai. Piemērs ir kreatīns. Šis papildinājums ir ļoti populārs sportistu vidū, un viņiem nevajadzētu būt vielas trūkumam. Tomēr pētījumu gaitā ir atklāts, ka, lietojot regulāru pārtiku, kreatīna trūkums var būt ļoti izteikts. Kreatīna monohidrāta pievienošana diētai noteikti nebūs lieka.
Trešā uztura bagātinātāju grupa ietver zāles, kas rada farmakoloģisku iedarbību uz ķermeni. Vienkārši sakot, tās ir piedevas, kas satur vielas, kuras šūnām šobrīd nav vajadzīgas, bet kas ietekmē to darbību.
Guarana ir lielisks piemērs. Šis augs satur lielu daudzumu kofeīna, kas var paātrināt vielmaiņu. Šūnām nav nepieciešams kofeīns to dzīvībai svarīgajai darbībai, taču šī viela var uz tām iedarboties.
Šajā video pārskatā Jurijs Spasokukotskis pastāstīs par dažādiem sporta uztura veidiem:
