Lai kompensētu makroelementu trūkumu, ir izveidoti vitamīnu un minerālvielu kompleksi. Kā izvēlēties visefektīvāko narkotiku no visas pārpilnības? Par to jūs uzzināsit no raksta. Vitamīnu minerālu komplekss ir papildinājums, kura galvenais uzdevums ir apgādāt ķermeni ar minerālvielām un vitamīniem. Tie ir pieejami dažādās formās un ir īpaši izstrādāti atkarībā no pielietojuma. Piemēram, ir īpaši kompleksi vecākiem cilvēkiem, sportistiem, grūtniecēm utt.
Kompleksu izmaksas svārstās plašā diapazonā, taču to sastāvs ir ļoti līdzīgs. Fakts ir tāds, ka lētas zāles var kavēt noteiktu elementu uzsūkšanos, un tas samazina visa kompleksa efektivitāti. Dārgāki produkti tiek izgatavoti, izmantojot īpašas tehnoloģijas, kas ļauj vienlaikus atbrīvot visas piedevas sastāvdaļas.
Vitamīnu un minerālvielu kompleksi sportistiem
Prakse ir pierādījusi, ka gandrīz nav iespējams sasniegt augstus rezultātus sportā, neizmantojot īpašus uztura bagātinātājus. Ļoti bieži sportisti sāk piedzīvot plato problēmas, neskatoties uz pareizu uzturu. Vaina ir pilnībā saistīta ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu.
Ļoti bieži organisms nevar iegūt visu nepieciešamo no pārtikas, it īpaši spēcīgas fiziskās slodzes laikā, kad ievērojami palielinās enerģijas patēriņš. Vienkārši fiziski nav iespējams iekļaut savā uzturā visus nepieciešamos augļus vai citus uzturvielu avotus. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus.
Šajā sakarā iesācējiem gandrīz vienmēr ir problēmas ar visefektīvāko zāļu izvēli. Tagad jūs varat iegādāties desmitiem simtu kompleksu, un katrs, pēc ražotāja domām, ir labākais tirgū.
Raksta sākumā jau tika teikts, ka piedevas kvalitāte ir atkarīga no tās matricas, kas atbrīvo visus elementus pareizajā ātrumā un nepieciešamajās kombinācijās. Jāpatur prātā arī tas, ka sportistu vajadzība pēc vitamīniem mainās.
Šī iemesla dēļ jums jāpievērš uzmanība specializētiem sporta kompleksiem. Turklāt viņiem ir iekšēja gradācija atkarībā no sportista dzimuma.
Vitamīnu un minerālvielu kompleksi - lietošanas instrukcija
Protams, ir jāievēro ražotāja norādījumi. Zāles jālieto vienu vai divus mēnešus, pēc tam ir nepieciešams viena mēneša pārtraukums.
Nav nepieciešams pastāvīgi lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus, jo ķermenis šādos gadījumos pārtrauc vitamīnu pārstrādi no pārtikas. Turklāt dabisko vitamīnu sintēze pašā ķermenī ir ievērojami samazināta.
Izrakstot vitamīnu terapijas kursu, eksperti vienmēr atsaucas uz ieteicamo dienas devu. Tie ir atkarīgi no dažādiem faktoriem, piemēram, vecuma, dzimuma utt. Tomēr šīs normas:
- Tie tikai veicina imūnsistēmas stiprināšanu un nav paredzēti citiem mērķiem.
- Izveidots plašam iedzīvotāju lokam un neņem vērā noteiktu cilvēku grupu vajadzības.
- Neparedziet laiku, kad nepieciešams palielināt konkrēta vitamīna uzņemšanu.
Izvēloties kompleksu, ir svarīgi atcerēties, ka starp vitamīniem pastāv antagonisms, kas var būt vienpusējs vai divpusējs. Vienkārši sakot, pie lielām vienas vielas devām citas vielas apmaiņa tiks traucēta. Multivitamīnu kompleksi ir īpaši izveidoti, lai novērstu šādus gadījumus. Bet šeit jums vajadzētu būt uzmanīgiem, jo daži no tiem var negatīvi ietekmēt kuņģa -zarnu traktu.
Video pārskats par vitamīnu un minerālvielu kompleksiem sportistiem:
