Kāpēc ķermenis mēdz taupīt ogļhidrātus enerģijai, un vai ir efektīvas metodes ķermeņa tauku apkarošanai? Par to jūs uzzināsit, izlasot rakstu līdz beigām. Raksta saturs:
- Kāpēc ķermenis uzkrāj taukus
- Populārākie tauku dedzinātāji
- Tauki dedzinoša tēja
- Novājēšanu produkti
Ne tik sen zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka pēdējo 150 gadu laikā cilvēka ēdamā daļa vienā reizē ir dubultojusies. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka svara zaudēšanas tēma šodien tiek tik aktīvi apspriesta, un veidi, kā ātri zaudēt taukus no sāniem, tiek vienkārši uzlauzti.
Ikviens meklē vienkāršu veidu, kā sadedzināt taukus. Parastās metodes - došanās uz sporta zāli un diētu - vairs nevienu neapmierina. Cilvēkiem patīk ātras un vienkāršas alternatīvas, kas neprasa visu dienu pavadīt sporta zālē uz svara.
Bet šādi upuri nav nepieciešami, jo farmācijas rūpniecība nepārtraukti izlaiž arvien jaunas un jaunas zāles svara zaudēšanai. Bet vai tie visi ir efektīvi? Un kā tie ietekmē mūs? To mēs centīsimies noskaidrot.
Kāpēc ķermenis uzkrāj taukus?
Pirms pāriet pie mūsdienu līdzekļiem, kas šodien cīnās ar taukiem, pievērsīsimies fizioloģijai. Kas ir tauki? Kāpēc ķermenis to uzglabā? Galu galā viņš ne tikai pakarinās sev nevajadzīgus recekļus un tauku slāņus. Tas nozīmē, ka tauki kādu iemeslu dēļ ir nepieciešami. Varbūt velti cīnāmies ar viņu?
Tauki ir neaizvietojama viela, kas mūsos nonāk kopā ar pārtiku. Ķermenī taukus fermenti sadala daļās. Ja fermenti nesadalīs taukus, tos nevarēs absorbēt, un tie tiks izvadīti no organisma kopā ar atkritumiem izkārnījumu veidā, tāpat kā citi toksīni. Izrādās, ka tieši fermenti ir vainīgi pie tā, ka tauki tiek absorbēti un nogulsnējušies mūsu kārotajās pusēs.
Populārākie tauku dedzinātāji
Vispirms pievērsīsimies tādai vielai kā hitozāns. Tas ir atrodams lielākajā daļā uztura bagātinātāju. Tiek uzskatīts, ka hitozāns saglabā taukus, un organisms to neuzsūc.
Šī viela pirmo reizi tika atrasta vēžos, garnelēs un krabjos. Un tas darbojas vienkārši - redzot taukus, tas tos saista un neļauj fermentiem tos noārdīt (tas ir, tas traucē asimilācijai). Citiem vārdiem sakot, tauki netiek absorbēti vai uzglabāti, bet vienkārši izdalās. Vai ķermenim ir vajadzīga šāda "laime"? Un kāds ir āķis?
Diemžēl nozveja pastāv. Visi pētījumi par šīs vielas iedarbību ir veikti tikai ar dzīvniekiem. Cilvēkiem tas izrādījās bezjēdzīgi. Lai gan ir gadījumi, kad vīriešu svars joprojām bija pakāpenisks, lai gan nedaudz.
Tagad pievērsīsim uzmanību citai narkotikai - orlistatam. Kopumā šī ir viena no tām zālēm, par kuru daudz tiek runāts reklāmā. Orlistatā jau ir mulsinoši, ka pētījumi ir pierādījuši tā toksicitāti aknām. Un šīs zāles darbojas kā fermentu bloķētājs, kas ir atbildīgs par tauku uzsūkšanos organismā.
Patiešām, ir pierādīts, ka zāļu lietošana bloķē tauku uzsūkšanos ne tikai dzīvniekiem, bet arī cilvēkiem. Mūsdienās šo narkotiku bieži lieto svara zaudēšanai Amerikā, kur, kā jūs zināt, ir daudz aptaukojušos cilvēku. Tiesa, uzņemšana ir jāapvieno ar ļoti zemu kaloriju diētu. Vēl viens svarīgs punkts ir tas, ka zāles ieteicams lietot tikai tiem, kam ir aptaukošanās. Kā ar negatīvo ietekmi?
Diemžēl orlistata lietošana ir saistīta ar vairākām blakusparādībām. Pirmkārt, cilvēkiem, kuri to ir izmantojuši svara zaudēšanai, ir bijušas gremošanas problēmas - ļoti nepatīkamas blakusparādības taukainas izkārnījumos, sāpes vēderā, slikta dūša, caureja un gāze. Tas ir saprotams - galu galā tauki nesaista, bet organisms to izvada. Dažiem pacientiem pat attīstījās hemoroīdi.
Strīdi par zāļu toksicitāti aknām joprojām nerimst. Kāds uzstāj, ka viņš ir nedrošs, citi šo viedokli atspēko. Kam ticēt, nav skaidrs. Precīzu datu nav, un neviens tos vēl nevar sniegt. Orlistats ir neizpētīta un dārga zāle, kuras lietošana var būtiski ietekmēt pircēja finansiālo stāvokli. Amerikā viņi tam tērē 70–100 USD mēnesī.
Turklāt pētījumi liecina, ka zāļu devai jābūt lielai. Tikai tad jūs varat zaudēt svaru. Izrādās, ka zāles jālieto pārvērtētā devā, kas, pēc pētnieku domām, ir ne tikai dārga, bet arī toksiska. Tāpēc arī orlistata uzņemšana ir apšaubāma. Tas ir atkarīgs no jums, vai to izvēlēties vai nē. Ņemot vērā, ka reklāmā par viņu tiek daudz runāts, es gribētu refleksīvi pateikt “es neticu”.
Tauki dedzinoša tēja
Bet mūsu senči zaudēja svaru bez piedevām. Protams, viņu laikā nebija tik liels ātrās ēdināšanas daudzums, taču neviens mūs nespiež to ēst!
Izrādās, ka ar dabīgu produktu palīdzību var bloķēt arī fermentus, kas ietekmē taukus. Piemēram, šāds produkts ir labi pazīstama tēja.
Ir pierādīts, ka zaļā tēja un oolong tēja palīdz cīnīties ar aptaukošanos. Pētījumi liecina, ka tēja satur augu sastāvdaļas, kas kavē fermentu darbību. Tāpēc cilvēks ātri zaudē svaru. Ķīniešu un japāņu tautas daudz zina par svara zaudēšanu un slaidu augumu!
Cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos vajadzētu dzert 5 tases oolong tējas dienā. Un tas ir pietiekami, lai notiktu būtiskas izmaiņas. Oolong tēja vienkārši uzlabo vielmaiņu, bloķē fermentus un palielina tauku oksidāciju, kā rezultātā tās ātri sadedzina.
Ķīniešu zinātnieki iesaka dzert zaļo tēju tādā pašā daudzumā, kas arī izvada toksīnus, liek organismam aktīvi strādāt, tonizē un uzlabo asinsrites sistēmu. Tēja ir lielisks, nevis cilvēka, bet dabas izgudrojums. Tāpēc ir vērts to aplūkot tuvāk.
Novājēšanu produkti
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu un graudu, veicina svara zudumu ātrāk.
Citiem vārdiem sakot, lai zaudētu svaru, jums ir jāēd daudz. Bet jums ir jāēd kaut kas tāds, kas neizraisa aptaukošanos. Makaronu vietā jūs varat ēst pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, dārzeņiem un augļiem.
Starp citu, jūs pat varat ēst makaronus, bet tiem jābūt gataviem no cietajiem kviešiem. Tas pats attiecas uz maizi. Šie pārtikas produkti ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru, bet arī dos labumu veselībai. Šajā cīņā palīdz tādi produkti kā lēcas, sēnes, salāti un daudz kas cits.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī vistas subproduktiem un jūras veltēm. Zivis, kuras var pagatavot vismaz trīs reizes nedēļā, ir noderīgas arī svara zaudēšanai. Zivis, starp citu, ir piekrauts ar neaizvietojamām aminoskābēm, kas atbalsta gremošanas sistēmu. Diētā ļoti svarīgi ir šādi pārtikas produkti:
- olīvju eļļa;
- rieksti, īpaši mandeles;
- avokado;
- āboli;
- burkāns;
- paprikas;
- selerijas;
- tomāti;
- dārzeņu un augļu sulas;
- augļu dzērieni bez cukura;
- augļu biezeņi;
- rīvmaizes bez taukiem;
- žāvēti augļi;
- datumi;
- pākšaugi;
- ūdens.
Ūdens ir dzīvības avots. Bez tā nekādi tauku blokatori nepalīdzēs zaudēt svaru un sakārtot sevi. Lai izskatītos skaisti un piemēroti, jums jāizdzer vismaz divi litri ūdens dienā. Ja katrs cilvēks pēta ķīmiskos procesus un mehānismus, kas notiek mūsos, kad mēs ēdam, tad viņš varēs izvēlēties tikai veselīgu pārtiku, kas nepieciešama dzīvības uzturēšanai, muskuļu stiprināšanai un citiem mērķiem. Viss, kā teica romieši, sākas ar olu, tas ir, no pirmsākumiem. Pārtikas fizioloģijas un sastāva izpēte palīdz normalizēt uzturu un padarīt figūru ne tikai piemērotu, bet arī greznu.
Jums vienmēr jābūt - nesteigties šķirties no naudas, atdodot to nesaprotamiem cilvēkiem par nesaprotamām precēm. Tie, kas sola ātru svara zaudēšanu, ir vai nu krāpnieki, vai vienkārši nesaprot, ko viņi saka. Joprojām nav ātru veidu, kā zaudēt svaru. Ja viņš būtu, visi cilvēki būtu tievi un skaisti. Bet, diemžēl, realitāte ir pavisam cita.
Ja redzat kādu jaunu svara zaudēšanas produktu, kas jums patīk, apstājieties un padomājiet: šis produkts ir iekļauts arī veselīga uztura sistēmā. Lasiet par to, atrodiet informāciju. Visi avoti šodien ir redzami, nekas nav slēpts. Pirms lietošanas noskaidrojiet, vai produkts ir palīdzējis kādam citam. Galu galā, pretējā gadījumā jūs varat maksāt ne tikai ar naudu, bet arī ar savu veselību.
Tauku bloķētāja videoklipi:
[media =
