Ne daudziem cilvēkiem patīk dzert kefīru atsevišķi. Bet tas ir ļoti noderīgi un satur daudzas gremošanai nepieciešamās baktērijas. Tāpēc es ierosinu uz tā pamata pagatavot gardu dzērienu - kefīra un aprikožu kokteili.
Receptes saturs:
- Kad labāk lietot kefīra kokteiļus
- Sastāvdaļas
- Soli pa solim gatavošana
- Video recepte
Ir daudz kokteiļu, kas pagatavoti, pamatojoties uz kefīru. Ar šo raudzēto piena produktu tiek sajauktas dažādas ogas, augļi, dārzeņi, rieksti, šokolāde, kakao, medus un daudzi citi produkti. No tā jūs varat uzlabot savu pašsajūtu, vielmaiņu un iegūt lieliskus barojošus, taukus dedzinošus dzērienus, kas diētas laikā var viegli aizstāt pilnvērtīgu maltīti. Ir arī alkoholiskie kokteiļi ar kefīru. Kopumā ir daudz iespēju un katrai gaumei. Šodien es vēlos jums pateikt bezalkoholiskā dzēriena recepti ar aprikozēm un koriandru.
Turklāt šāds dzēriens noteikti iepriecinās ikvienu modesistu, kurš stingri uzrauga viņas figūru un pavada kefīra dienas. Galu galā, kefīru var izmantot kā palīgu svara zaudēšanai un cīņai ar lieko svaru. Un garšīgs, veselīgs un efektīvs vienmēr ir veiksmīga svara zaudēšanas atslēga. Vēl viens kefīra plus ir tas, ka tas uzsūcas daudz labāk nekā piens. Tāpēc cilvēki, kuri cieš no laktozes nepanesības un dzer tikai kefīru, šis kokteilis palīdzēs papildināt ķermeni ar kalciju.
Kad baudīt kefīra kokteiļus?
Pirmkārt, es atzīmēju, ka ilgu laiku nav iespējams ēst tikai vienu kokteili. Šis dzēriens būs izdevīgs, ja to patērēsit vienas badošanās dienas nedēļā. Parastajās dienās to ieteicams dzert 15 minūtes pirms rīta maltītes. Tas paātrina gremošanas darbu, lai pārtika labāk uzsūcas.
Jūs varat arī izdzert glāzi dzēriena pirms ēšanas dienas laikā, kas "sāks" kuņģa darbu, mazinās bada sajūtu, un attiecīgi arī ēdiena porcijas. Šie dzērieni kalpo arī kā lieliska alternatīva vēlām vakariņām, jo kefīrs viegli uzsūcas, neatstājot smagumu kuņģī.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 30 kcal.
- Porcijas - 2
- Gatavošanas laiks - 5 minūtes
Sastāvdaļas:
- Kefīrs - 500 ml
- Aprikozes - 5-6 gab.
- Cilantro zaļumi - pāris zaru
Kefīra un aprikožu kokteiļa pagatavošana
1. Ielejiet kefīru blendera traukā.
2. Aprikozes nomazgā, nosusina ar kokvilnas dvieli, sagriež divās daļās, izņem kauliņu un ievieto blenderī.
3. Cilantro zaļumus nomazgā zem tekoša ūdens un pievieno kefīram. Aizveriet blendera trauku ar vāku un nosūtiet to uz ierīci. Ja jums ir rokas blenderis, tad izmantojiet to.
4. Ieslēdziet blenderi vidējā ātrumā un sakratiet kratīšanu apmēram 2 minūtes, līdz veidojas gludas un gaisīgas putas. Cilantro zaļumus un aprikožu ogas vajadzētu sasmalcināt, tāpēc kefīra krāsa kļūs oranži zaļa.
5. Gatavo kokteili lej glāzēs un pasniedz. Ja vēlaties, katram stiklam varat pievienot ledus gabaliņu.
Skatiet arī video recepti: Kefīrs, zefīrs un banānu kokteilis.
