Pagatavošanas iezīmes un soli pa solim recepte ar salātu fotoattēlu ar spinātiem un zemenēm. Sastāvdaļu kombinācija un ēdiena priekšrocības. Video recepte.
Zemeņu sezona ir sākusies … Tirgū, veikalos, tirgū - visur tiek pārdota ogu karaliene - zemenes. Zemenes ir ne tikai salds deserts ar krējumu, krējumu, krējumu un cukuru. Ar šo ogu jūs varat pagatavot svaigu uzkodu salātus. Protams, daudzi cilvēki domā, ka spināti un zemenes nav saderīgi. Aizmirstiet šo pārliecību un vienkārši pagatavojiet spinātu un zemeņu salātus. Šis ir visu laiku garšīgākais vasaras kulinārijas piedzīvojums. Salāti izskatās nedaudz neparasti, bet spilgti un garšīgi. Būs ļoti garšīgi to papildināt ar ķirbju un saulespuķu sēklām vai valriekstiem.
Vēl viena recepte pieder pie "steigas" ēdienu kategorijas. Kad viesi pēkšņi ierodas, jums nav jāpieliek daudz pūļu un laika. Tikai dažu minūšu laikā izveidojiet smaržīgu ēdienu tieši viesu priekšā. Jāatzīmē, ka recepte ir ļoti veselīga. Svaigas spinātu lapas un zemenes ir īsta uzturvielu bagātība.
Zemeņu sezonas augstākajā laikā veiciet vairāk eksperimentu virtuvē un pagatavojiet vienkāršus, oriģinālus un neparastus gardus zemeņu salātus. Šī oga ir tikai salātiem! Turklāt karstās vasaras dienās ķermenis pieprasa vieglas maltītes, kas satur noderīgus vitamīnus un vielas. Un šie brīnišķīgie salāti ar zemenēm un spinātiem ir lieliski piemēroti karstā vasaras dienā.
Skatiet arī to, kā pagatavot diētiskos biešu salātus ar biezpienu.
- Kaloriju saturs uz 100 g - 85 kcal.
- Porcijas - 1
- Gatavošanas laiks - 15 minūtes
Sastāvdaļas:
- Spināti - daži zari
- Zemenes - 7-10 ogas
- Sojas mērce - 1 ēdamkarote degvielas uzpildīšanai
Soli pa solim diētisko salātu pagatavošana ar spinātiem un zemenēm, recepte ar fotoattēlu:
1. Nogrieziet spinātu lapas no kātiem. Ja lapām ir rupjas svītras, nogrieziet tās. Parasti tie atrodas lapas pamatnē. Noskalojiet spinātus zem tekoša ūdens un nosusiniet ar papīra dvieli. Ielieciet pusi lapu uz pasniegšanas šķīvja. Sagrieziet tos 2-3 gabalos atkarībā no izmēra vai atstājiet neskartus, ja tie ir mazi.
2. Nomazgājiet un nosusiniet zemenes ar papīra dvieli. Noņemiet ogu kātu un sagrieziet šķēlītēs, šķēlītēs vai jebkurā citā formā. Uzlieciet pusi augļu virs spinātiem.
Zemenēm virsū liek atlikušās spinātu lapas.
4. Pievienojiet šķīvim zemenes un uzlejiet uz diētas spinātu salātiem sojas mērci. Pasniedziet to tūlīt pēc vārīšanas.
Skatiet arī video recepti, kā pagatavot salātus ar spinātiem, zemenēm un mandelēm.
